某女士：

　　我今年30岁，我的性格比较喜怒无常、敏感，有时候也有点任性。虽然做错事会反省，但是有时候情商经常掉线。我和男友在一起的时候，我就和他说了，我的性格其实不大好。但是他一直很包容我，说会永远对我好。我们在一起4年，他真的很体谅我包容我那些小性子。我以为我们会走到最后的，我还想着今年结婚。但是最近他和我分手了。他和我说，跟我在一起太累了，他不想再继续了。我非常非常伤心，不知道怎么办才好，我从来没有想过，没有他，我应该怎么办?我离不开他!

　　天音婚姻情感咨询师解析：

　　很多人都会有这样的困惑：自己很想经营好自己的感情，但是却无能为力。就像这位女士，可以看得出来，她是很珍惜这段感情的，所以在一开始就和男友说好，只是她无法控制好自己的性格和习惯，不了解如何建立一段亲密关系，最终给对方给自己都带来了很大的伤害。

　　如何与人建立亲密关系呢?很多人说，他们能够处理好很多关系，同学，同事，邻里以及亲属，可是就是处理不好自己与伴侣的关系。自己感觉痛苦，伴侣也觉得压抑甚至有过很多的抱怨。还有一些未婚人士，面对喜欢的人，却不知道怎么走近怎么建立关系。要想建立亲密关系，我们需要了解亲密关系的三个过程。

　　1、遇见：是爱一个人的开始，也是最容易的。遇见一个让自己怦然心动的人并不难，只要我们自己有足够的爱和自信。一见钟情也数见不鲜。遇见的时候，因为自己的幻想和期待，满世界都是粉红泡泡。

　　2、相知：其实是特别困难、也特别痛苦和煎熬的过程。这个过程，是收回了幻想的阶段，自己投射到对方身上的理想幻灭，原来对方也就只是一个普通人而已，甚至从前种种可爱都变得面目可憎。相知的阶段，是两个真实的人在心理意义上猝不及防的赤裸相见，彼此毫无遮挡，毫无自保能力。我们每个人在成长过程中，都有一些遗憾和未完成的渴望，相知阶段就是对我们自己内在亲密关系的挑战。很多婚姻就是在这个阶段走向结束，双方都不能忍受，感觉深深的被伤害。要想渡过这个阶段，只有我们自己内在的亲密关系和谐了，不再把渴望寄托在伴侣身上，才能够看到和接纳伴侣真实的模样，理解、尊重和爱他，同时收获幸福。

　　3、升华：是对亲密关系接纳和整合的过程。双方都看到了自己和伴侣的不完美，也看到了自己和伴侣维系亲密关系的力量，开始接纳自己，也接纳伴侣。这个时候才能形成一种稳定而有力的亲密关系，互相包容、理解、支持。如果没有感情，也可以坦然说再见，感谢曾经的陪伴。双方都可以安然开始接下来的生活。

　　我们可以看到，这位女士的感情，在第二个相知的阶段。因为不了解自己，对对方寄托了太多的期待，一直是对方在包容和理解，无法给到对方同样的回馈，最终男友感觉太累无法支持，而结束了感情。要想建立一段良好的亲密关系，需要我们自我觉察，了解自己的亲密关系模式，让自己内在的关系和谐，这样我们才能真正获得幸福。如果需要帮助，可以预约我们的婚姻情感专家。

  　当恋人关系僵化到您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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