自律简单说就是自我掌控，一个人只有足够自律，才能获得自由。比如说你想随时随地去旅游，那么你就需要保持积蓄的习惯。如果你想拥有傲人的身材体形，那你就需要保持运动的习惯。

　　那么，一个人具体要怎样才能练就自律呢?

　　1、从培养自律的心态做起

　　接纳自己是一个普通人，对自己少一些苛责，多一些自我肯定，多一些自我鼓励。要记住，行动永远比计划更重要。每个人是会有惰性，所以改变自己最好先从简单的事情做起，因为事情太难完成的话，人就会退缩。完成一件简单的事情能够给自己带来自信和成就感，促使我们继续前进。所谓不积跬步无以至千里，就是这个道理。

　　2、培养自律习惯三原则：由简入难、循序渐进、别有压力

　　有些人刚开始减肥就自己制定每天跑5公里的目标。这是一个很有难度的事情，绝大部分的人第二天就会放弃。所以，科学的方法就是先从最简单的事情开始做起，比如说刚开始减肥时每天跑个一公里就可以了。等渐渐的适应了一公里之后，再提升到两公里，依次渐进。

　　3、主动远离各种诱惑

　　比如说，很多人喜欢看手机消磨时间。但是，我们每天自己的时间并不多，除去工作、上下班赶路、照顾家庭的时间之后，留给自己独自的时候几乎所剩无几。如果仅存的剩余时间都被社交软件所占用，那么就没有时间学习和提升自己，这样的状态很难培养起自律的习惯。所以，远离各种诱惑，让自己行动起来。

　　4、劳逸结合 循序渐进 避免矫枉过正

　　自律其实是跟人的天性相悖的，人用自己的意志力强行的使自己的身体保持规律的行为，这本身就是一件非常耗费精力的事情。这时如果对自己的要求过于苛刻，对于意志不坚定的人来说只会更容易放弃。很多时候人们会太急于想看到显著的改变，反而改变的速度更慢。

　　基本上每个人都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的问题，这是人性使然。因此，给自己制定一个培养自律的计划，对自己不要太苛责，保持循序渐进，只要在正确的行动下，你就一定能够得到积极的结果。

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