认真思考你就会知道，没有人一出生就被认定是一个有自信的人。换句话说，自信不是天生的。自信是一种能力，一种对自我有清醒的认识的能力。所以，无论你有什么理由说自己不自信，只要做好以下这3件事情，你的自信就会来。

　　1、给自己心理暗示，相信自己是有自信的。

　　1968年，心理学家罗森塔尔做了一项实验：从六个年级中共选了18个班，对班里的学生进行了“未来发展趋势测验”。罗森塔尔从中选出了20%的学生作为“最有发展前途者”，并将名单交给了校长和任课老师，叮嘱他们一定要保密。8个月后，罗森塔尔再次来到这所小学，对那18个班的学生进行测试。结果奇迹出现了，凡是上了名单的学生成绩都有较大的进步，而且活泼开朗，更乐于和人打交道。事实上，所谓“最有发展前途者”的名单是罗森塔尔随机挑选的。这个实验告诉我们：心理暗示具有一种能量，它能改变我们的行为和思维方式，激发无限潜能。

　　有些人之所以没有自信，是因为从小到大，身边的人给出的评价都是“你这个人胆小”，“你这个没有自信”。如果身边的人说“你这个人真是勇敢”，“你真有自信”，相信我，你一定会觉得自己就是个有自信的人。那么，在身边没有人告诉你“你是自信的人”的时候，我们完全可以自己告诉自己“我是个有自信的人”。如果你觉得这话太虚假，因为你确实很多事情都没有做好，那么就换一种说法：“在我擅长做的事情领域里面，我一直都是个有自信的人”。

　　2、做自己喜欢或者擅长的事，你的自信会越来越多。

       人之所以有自信，是因为做成功了某件事情，得到某个人、某件事情的正反馈之后，才产生了真正的自信。因此，很多时候我们说自己没有自信，其实我们想表达的真正意思是“这件事情我没有做过”，“这不是我擅长的事情”，这才是真相。知道这一点之后，我们就可以多去做一些自己擅长的事情，或者是你有喜欢做的事情，你也可以去研究它，去做出一些成果出来。只要做出一些成绩出来，有了正反馈，你就会产生自信。随着你事情完成得越来越出色，你的自信也会越来越多。

　　3、不做完美主义者，要去接受自己的不完美。

       缺乏自信的人常常认为自己就是不如别人优秀，认为这是事实。但是，这个事实是片面的事实，不是全面事实。换句话说，单独看某项能力的话，你也许没有别人强。但是人的能力是有多方面的，也许在另外一个领域里面，你的能力就要强过别人。只有完美主义者，才会强求自己凡事都要比别人强，这样的要求显然是不现实的。

　　因此，如果你有在纠结自己在某一方面就是比别人弱，就是没有自信的话。那么请一定要跳这个思维，要看到没有人是完美的，要去接纳自己的不完美。这样你的自信就会更快地积累起来。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里