探究心理活动是一件很有趣的事情，现今人们的工作与生活压力越来越大，学习和了解心理知识，对减少压力和焦虑等等情绪非常有意义。那么，我们如何才能学好心理学呢?

　　1、挑选自己感兴趣的书籍进行阅读。专业的心理学书籍可能会让初学者感到枯燥乏味，有时候会看得懂文字却理解不了内容，比如双向情感障碍和癔症等等的概念。如果不是对这些内容特别感兴趣的人，很容易就会放弃学习。因此，我们挑选自己感兴趣的心理学书籍来阅读，慢慢地接触到越来越多心理学的概念和知识之后，再去阅读更专业一点的书籍就不难了。

　　2、结合学习到的知识写成长日志。当你看到某一个心理学的观点觉得很在感触后，你的大脑一定会有所联想和回忆。比如说不擅长拒绝的人，在看到“拒绝也是一种尊重他人的表现”这句话时，就会有特别的感触。又比如嫉妒心重的人，在看到“嫉妒他人，是在承认自己不如别人优秀，是一种自我贬低的行为”这句话，可能就会对自己的嫉妒心理有所反思。这些在学习心理学过程中产生的自我觉察和反思，最好能够及时用纸笔记录下来。你会发现自己想描述的内容越来越多，大脑越来越清楚，这就是自我成长的过程，也是我们掌握好心理学知识的过程。

　　3、及时运用学到的心理学知识。只会学习而不会学以致用，就会变成“死读书”。有些夫妻为了经营好婚姻关系，看了一些婚姻心理学的书籍，感觉自己明白了很多婚姻中的事情，但关系却很难有突破。同样的，有些家长为了教育好孩子，看了一些亲子关系和教育心理学的书籍，知道了孩子的一些心理活动和心理需求，但却很难改变自己的教育行为。其实，通过阅读书籍等学习方式，我们懂得了一些心理学知识，这就是一个好的开始。但这并不够，我们还要学会运用。比如说你和另一伴吵架了，过后你会通过自我觉察分析当时为什么自己没有控制住情绪，有什么办法可以帮助自己控制情绪，这也算是一个运用心理学的过程。

　　4、在帮助他人前先要帮助自己。有些人学习心理学可能是为了帮助别人，但是想要学好心理学，一定是要先把心理学的知识运用到自己身上之后，才有能力去帮助别人。不然的话，一位自己的情绪都控制不了的人，只是学习了一些心理学理论就想要去帮别人做心理咨询，指导别人如何控制自己的情绪，这显示是不现实的，很难令别人信服。

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