“拖延症”，顾名思义就是把事情拖到最后一刻才去完成。很多人觉得自己有“拖延症”，但事实是，你可能只是在做一件你不喜欢做，或是你不擅长做的事情，仅此而已。试想一下，如果你是在做一件你很感兴趣的事情，做一件你很喜欢做的事情，你还会有拖延吗?比如说你喜欢玩乐器，你会让自己拖延着不去练习吗?又比如说你喜欢做好旅游攻略后去旅游，你会拖延着不去做旅游攻略吗?这种情况相信大家肯定不会有拖延。那么，从这个角度来看待“拖延症”，我们就可以找到一些应对“拖延症”的方法。

　　1、做你喜欢做，或是做你擅长的事情。如果你不能做到这一点，那么请尽量在你不喜欢做的事情里面，找出你感兴趣的地方。因为只有这样，你才能保持行动力。比如说你不喜欢自己的工作但又不辞职，那就请想想，这份工作肯定有带给你什么“好处”，或是说在这份工作里面，肯定有你“留念”的地方。试着把这些内容找出来。虽然这不会完全治好你的“拖延症”，但一定能够让你恢复一些行动力，减少“拖延症”带来的痛苦。

　　2、事情越拖延，内心就越痛苦，越没有动力。就如文章开始所说的，你之所以拖延，可能只是你在做一件你不喜欢做的事情而已。而很多人在面对自己不喜欢做的事情时，往往是采用了回避的方式，比如说玩游戏或是刷短视频等等。当事情被拖延到最后一刻才去完成了之后，有些人会因为自己浪费了时间而自责，对自己的行为表现不满意。长期以往，内心就会感到痛苦和压抑。做事情也就会失去动力。

　　而解决动力不足的方法是，把你要做的事情先提前分割成几个小部分，不要期望事情能够一下子完美解决。比如说减肥，你的目标是一个月瘦30斤。那么你可以在目标分割成每天瘦一斤。虽然你不可能真的每天瘦一斤，但是这样的分割法，能够让你的内心始终保持着一份动力，不至于一直盯着那个你觉得很难完成的长远的目标而丧失动力。当然，用科学的减肥方法，一个月不可能瘦30斤，但这里只是举个例子而已，大家只要明白这个例子背后的本质意思就可以。

　　现代人们的生活和工作压力越来越大，在这种环境下，很多人可能就会回避“压力”，这样一来，“拖延症”可能会越来越明显。但是，我们始终要相信，任何事情都有解决的方法，“拖延症”也一样。

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