简单地说，健康的心理状态就是我们能够稳住自己的情绪，不让自己被情绪控制。在这种状态下，我们的心情就能够保持平静，轻松和愉悦。只要做好以下这几件事情，我们就能够拥有健康的心理状态。

　　1、接纳你心目中的不完美的自己，这样能帮我们节省很多精神内耗。如何接纳自己呢?我们可以去观察身边的每一个人，你会发现，每个人身边都有“缺点”，每个人都是“不完美”的。所以，我们也可以允许不完美的自己的存在。

　　2、做真实的自己。很多时候，人们会不自觉地按照别人对自己的要求去做事情。换句话说，你所做的事情可能只是为了获得某个人的认可，为了满足某个人的要求而已，并不是你真正想做的事情。自我觉察一下，如果你有这种情况的话，请尝试着做回真正的自己，想清楚自己想要什么?如何获得自己想要的东西?然后按照自己的想法去行动。

　　3、学会独立自主。独立自主，意味着我们有能力面对和处理问题。最重要的是，学习独立自主的过程，是一个提升能力和自我成长的过程。我们可以从中获得满足感，成就感和自信。反过来看，这也是避免我们接纳自己的“不完美”之后，出现躺平的现象。

　　4、每天进步一点点。比如说你渴望学习知识，那么每天积累一点点你想学习的知识，哪怕你的学习时间只有十分钟，二十分钟也可以。每天这样做，你的精神就能够获得愉悦。同时，你也能够感受到自己是可以控制自己的，你的内心会更有力量，你的潜力也会慢慢地激发出来。

　　5、帮助有需要的人。助人为乐能够直接让我们感受到自己的价值，让我们的心情瞬间愉悦起来。你帮助的人越多，你的精神状态就越好。当然，这是在自己有多余的精力的情况下去帮助别人才能起到的效果。如果你感觉自己身心很疲惫，内心没有能量去帮助别人，那么我们可以先通过其他方法来获取能量，有了能量再去帮助别人。这也是一个良性循环的方法。

　　6、去发现生活中的美好事物，用心去感受快乐。生活中处处都有美好的事物，比如说在路上，别人给你让路了，你可以去感受到别人的懂礼貌，懂礼让的品质，而不是对此无动于衷。又比如说在路上，看到一群小孩子叽叽嘎嘎地大笑，你可以去感受孩子们那开心兴奋的心情，而不是说教孩子别喊得那么大声。只要你愿意，你一定能够感受到很多生活中的美好事物。

　　以上是可以帮助我们拥有健康心理状态的几个方法。其实方法有很多，如果你觉得这个方法不管用，你可以去尝试另外的方法。但是，最重要的是，每个方法，我们都要去实践。

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