你会不会觉得自己经常不由自主地把事情往最坏的方面去想，即使你知道事情不会像你想像中的那么糟糕。如果你有这种情况，那么是时候考虑开始培养自己的乐观精神了。我们可以通过以下几个方法来培养。

　　1、多使用正向积极的语言来说话

　　回忆一下，你最常说的正向积极的话是什么?如果没有，那么你可以给自己想一句口头禅，比如“一切都是最好的安排”，“只要我想完成，我就一定能够完成”等等。也许有的人会觉得这就像是喊口号一样，没有作用。但是仔细想想，所有的心理暗示都是从“喊口号”开始的。如果你认可这一事实，那么你就多喊一些乐观积极的口号，你的心境就会产生微妙的变化。

　　2、多去发现美好的事物

　　如果我们总是关注一些消极负面的事物，我们的心情是很难开心起来的，思维也会跟着一直消极下去。这就是环境对人产生的影响，也是一个客观存在的事实，我们必须相信环境是会对人的情绪和思想产生影响的。所以，我们一定会学会自己去发现生活中的美好事物。比如说路上行人的互相礼让，父母对小孩子的关心呵护，成年人对老人的嘘寒问暖，这些都是美好的场景，能够带给我们正能量。

　　3、做一些有意义，让你感觉到开心快乐的事情

　　也许工作和生活让你每天都身心疲惫，让你乐观不起来。但是，如果你想改变这种状态，那么就一定要挤出一些时间来，去做一些有意义，能够让你感觉到开心快乐的事情。当你做到了，你就会相信自己的能力。这是一种从内心深处油然而生的力量，可以帮助我们驱散心中的郁闷和阴霾。当我们内心消极的东西在一点点减少时，积极乐观的东西就会一点一点地补充进来。

　　也许有的人觉得这些方法都很难，或许说自己的能力有限，就是做不到这些事情。但是我们再仔细想想，如果我们不去付出一些努力，不去付出一些代价，又怎么能够收获我们想要的东西呢?所以，想要收获，就必需要有付出，这也是一个客观事实。如果你认可这一点，那么就赶快让自己行动起来吧。不要把时间和精力都消耗在了内心的自我冲突里面了。

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