自信是一种感觉。遇到你擅长的事情时，你就会不自觉地表现出自信，别人也能够感受到你的自信。所以，自信是可以被观察出来的，从那些自信的人所表现出来的言行与思想中，我们可以摄取经验，帮助自己提升自信。比如以下这几句看似普通，却非常有用的话。

　　1、一定要不断给自己积极的心理暗示

　　当你缺少自信的时候，你身边的人会通过你不自信的言行举止，判断出你确实是一个不自信的人。这种情况下，你很难有力量去改变自己，因为你没有自信的来源。因此，从自己开始做起，一定要不断给自己积极的心理暗示，这是一种可以给自己增加自信的做法。

　　2、多做一些能够让自己体验到成就感的事情

　　如果你做着自己不喜欢做的事情，即使做出一点成绩，你可能也体验不到成就感。因为你内心的负面情绪正在消耗你的精力，所以你没有多余的精力去感受成就感，你只会感受到痛苦。所以，不妨多做一些能够让自己感受到成就感的事情。可以做一些你觉得有意义的事情，或是你感兴趣的事情。总之，避免做那些让你觉得不开心的事情。

　　3、允许自己犯错误

　　犯错误就要挨批评，批评挨多了，人自然就不自信了。这其实就是和我们的成长经历和原生家庭有关系了。大家可以回忆一下，自己是不是在经常“挨批评”的环境中成长起来的呢。其实，用成年人的成熟思维来分析，每个人都会犯错误，有错误才会有进步。所以，允许自己犯错误，然后在错误中总结积累经验，这也是可以帮助我们获得自信的方法。

　　4、不要第一时间就给自己设置局限

　　缺少自信的人做事情时，习惯于不战而退，认为自己不可能做到，自己没有能力做到，自己不擅长等等，总之就是自己做不到。这其实就是自己给自己设置了障碍。我们可以把这种自设障碍的行为看作是条件反射，一种可以通过训练调整过来的条件反射。因此，遇到事情时，提醒自己，不要第一时间就觉得“我不行”“我做不到”。相反的，要自我暗示，告诉自己“我可以尝试”“我会全力以赴”。也要允许自己犯错误，告诉自己“一次失败并不代表人生的失败”。一定要让自己行动起来，只有这样，我们才有可能积累越来越多自信。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里