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正确区分这几个词,你就能够更准确地读懂自己
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2021-02-08 08:53:52

正确区分这几个词,你就能够更准确地读懂自己.jpg  

  “近义词”,这个我们从小学就接触过的概念,可能已经不太会去关注它了。有些单词意思不一样,但是我们很容易把它们混淆,导致于我们很难正确地看待和澄清一些问题。比如以下这些单词,如果没有区分好它们的意思,我们可能就很难读懂自己。


  1、“烦恼”与“焦虑”。


  有谁知道“烦恼”和“焦虑”是什么意思吗?只要上网搜索一下我们就知道它们的意思。网上的解释是“烦恼”指的是令人不顺心或不畅快的人或事;也可以是一个形容词,指不顺心不畅快,烦闷苦恼。“焦虑”是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。然而生活中,当你感觉心情不好的时候,到底是属于“烦恼”,还是属于“焦虑”呢?可能很多人经常说的是“我很烦恼”,而不经常说“我很焦虑”。


  其实站在心理学的角度上看,这两个单词的概念很好区分。“烦恼”指的是针对过去发生的事情,内心产生了担心等不舒服的情绪。比如说昨天情绪失控不小心把别人打伤了,现在很为自己失控的行为感觉到烦恼。而“焦虑”指的是针对未来,对那些尚未发生的事情产生担心等不舒服的情绪。比如说昨天那个被我不小心情绪失控时打伤的人,会不会报警,会不会来找我索赔,会不会来找我麻烦等等。这样的担心属于“焦虑”。很多时候,“烦恼”与“焦虑”是会同时存在的。但它们是属于两种不同的情绪。


  区分这两个概念的好处是,当情绪是“烦恼”时,我们说话时候的态度就包含有一些对自己行为失控的歉意,别人能够感受到态度是真诚的。而如果情绪是“焦虑”的,我们说话的内容可能会无意识到偏向于自己,别人可能会觉得“你只是在担心自己会不会受惩罚而已,你没有真正在关心被你打伤的人”。当然,现实情况是我们即有一部分歉意,也有一部分担心自己会不会有什么惩罚。所以我们必需把这两个概念区分开来,以便能够把话说表达得更准确,更清楚。


  2、“善良”与“软弱”。


  同样的,我们可以在网上查找到这两个单词的意思。我们继续站在心理学的角度来看,当这两个词的概念没有被区分清楚的时候,我们就无法正确的看待自己与别人的行为。


  比如说一个人正在排队,然后总是被别人插队,有的人是说自己有急事,请求插一下队,有的人是态度强硬的就是要插队,总之最后自己排队了很久都没有把事情办理好。究竟这个人是善良还是软弱呢?其实这两者可能都有,既有善良也有软弱。那区分这两个概念有什么好处呢?“善良”的人会懂得维护自己的利益,不让别人侵犯自己的界限。而软弱的人总是忍不住地后退,最终可能自己的利益受损或是界限被破坏,敢怒而不敢言。仔细体验一下这两种情况所带来的内心感受,我们就能够更清楚自己平时偏向于哪一类型。


  其实还有很多类似的单词值得我们去寻找和思考。最后我们还要记住的是,就如“烦恼”与“焦虑”,“善良”与“软弱”有时候是可以同时存在的,所以千万不要以为这些单词都是对立的,这些评价没有好与不好的区分。我们之所以要读懂自己,是为了更好地提升自己,这才是我们的最终目的。


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