潜意识是指人类心理活动中，不能认知或没有认知到的部分，是人们“已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程”。弗洛伊德又将潜意识分为前意识和无意识两个部分，有的又译为前意识和潜意识。

　　一般情况下我们的能感知到的事情都是意识的，比如我正在写这篇文章，比如你在看到这个文章看到这里心中想起了什么或脑中已经有了什么想法、感受，这些都是层面的。

　　一般情况下潜意识是我们无法感知的到的，但是既然我们无法意识到，我们是无法觉察潜意识的，那到底通过什么方式知道我们的潜意识存在呢?这个就好比磁场我们无法感知我们周围充满了各种磁场，但是确实磁场是存在的。

　　弗洛伊德的重大贡献之一就是发现了潜意识的存在，可以说潜意识支配着我们的意识，我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定能力，以及我们本能体验中所采取的行动这些都是受潜意识支配。但是这种支配是间接的，正常情况下我们无法感知到的，很多人不知道自己在做什么也是因为意识层面的不知道，潜意识层面自己是知道自己在做什么的。

　　潜意识是非常抽象的概念，非常难以理解，我们如何感知潜意识呢?举个例子，一位母亲长期对自己调皮的孩子不上进感到焦虑，经常打骂指责自己的孩子，并对孩子说：“你瞎了吗?这样的东西都看不见?”或者“你聋了吗，我讲的话你都听不进去?”在打痛孩子肉体的过程中，不自觉地向否定和指责孩子，这个对孩子的潜意识而言种下了“我不行，我瞎了，我聋了”的暗示。当孩子接受了这个暗示，将来面对事情总是退缩、在视觉或听觉方面会有心理障碍的概率非常高。别人会以为退缩和马虎是这个孩子的性格，其实是潜意思的这种想法作怪。

　　人们常说孩子是一张白纸，从潜意识的角度也是相当于白纸的。父母或者抚育者灌输了什么观念这些都会慢慢成为这个孩子的潜意识的东西，越是早期的经验和感受越埋在潜意识下面默默的影响着成年后的人们的行为和思想。

　　单独分析成年人的潜意识是很难分析，但是从出生的时候开始分析时不难知道我们的潜意识里到底有什么。另外通过心理学的知识和方法我们可以知道自己潜意识里有什么。心理咨询师常用的了解潜意识的方法是催眠、意象对话、释梦、沙盘游戏等。

　　潜意识的能量巨大，潜意识是显意识力量的3万倍以上。所以网上很多人说要开发潜意识，看似有道理，其实我们需要开发的是潜能(天赋)，而不是潜意识。潜意识是每个人都有的，不需要开发也一直发挥着自己的作用挡都挡不住。但是另一方面潜意识没有好坏之别，可我们的意识层面有好坏之分，所以当潜意识中不好的负面情绪比如恐惧、害怕等情绪莫名的干扰我们的生活的时候是需要及时的心理疏导的。我们的意识可以做的事情是尽可能的释放潜意识中的负能量，留下更多美好的事物到潜意识中，这样的时候人生就会因为生命本身的力量而愉悦。活着就是一种快乐，生活不论美好或痛苦都可以享受当下的快乐和挑战，心理就是非常健康和积极向上的。

　　心理咨询师常用的了解潜意识的方法中我觉得最直观方式和我喜欢的方式是心理沙盘游戏，欢迎大家预约专业心理咨询师比如天音深圳心理咨询中心的杨洋专家做心理沙盘。

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