因为我是学心理学的，家人总问我一些心理学的问题，有些很怪异（有些对心理学的误解），有些很无厘头，比如说，是不是心理有病才学心理学，你跟我聊了这么久，我是不是有病啊？什么之类的。我的大堂姐是个“交际花”，从小我就羡慕她能够几句话之间就哄好了全家人。最近她看到了微笑抑郁症的介绍，跑来问我：“小妹，你看姐姐我像不像有微笑抑郁症啊？”我只能笑而不语。

你是否遇到一些人，他们脸上总带着微笑，不管遇到什么事情都能够一笑而过，在你们身边，他就是一个小太阳，笑起来都是爱你的形状。但是你知道吗？当他一个人的时候，他在心里默默哭泣，许多的压力释放不出来，他不敢和别人说，怕破坏别人对他的印象。其实，这些表现都是最近发生在白领或者服务行业中的一种新型抑郁倾向——微笑抑郁症。

微笑抑郁症是由于人的“工作需要”、“面子需要”、“尊严和责任的需要”，他们白天都是个小太阳，总能够微笑面对别人，给人的感觉就是这些笑容都是发自内心的，可是没有人知道他们内心深处有多烦恼，负担有多么的重，久而久之他们会因为压力发泄不出来，而导致了抑郁和产生轻生的念头。

那些微笑的人让我想起来了之前听过的一首叫《小丑》的歌，也很像小丑每天过得生活。无论遭受了什么挫折，他们的脸上总是带着逗乐观众的微笑和笑容。你微笑着，你是真的开心吗？我想起之前演憨豆先生的那位演员，不知道是什么时候的报道，这位“憨豆先生”并不像剧里那么活泼开朗，他患上了抑郁症。

人必有犯错，也有丢脸的时候，更有不开心的时候。虽然很开心你每天都能作为我们的小太阳，但是请记住，希望你们能够勇于面对不愉快，将自己的压力发泄出来，希望你们每天在脸上的笑容是真心的，希望没有一个“哭泣包”困在了你的心理。作为一个伪微笑抑郁症过来人，以下是我的“自疗”建议：

1. 为自己微笑

微笑没有错，错的是你不应该在自己痛苦的时候还要为其他人而微笑。

2. 要有自己的底线

乐于助人的你可以帮助很多人做很多的事情，但请记住，你自己还是有帮人的底线的，如果不乐意，请不要被“登门槛效应”。

3. 有一个属于自己放松解压的方式

每个人都有压力，压力能带来动力也能带来毁灭，所以请定时将你的压力释放出去，让自己的压力消减。

当你情绪不好的时候，暂时方下工作，出去走走，做些自己喜欢的事情，拾起你真心的笑容！

专业的心理咨询真的不是聊天，当发生心理困扰时您可以放心找专业的心理咨询机构和专业的心理咨询师老师求助了。

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