告诉朋友们一个恐怖的消息：国庆假期已经到了第四天啦!前三天的假期，你们是怎么过的呢?根据我多年的经验猜测，大伙的国庆假期应该有一个强烈的反差。大伙想象中的国庆应该是：七点起床、八点健身锻炼、九点读书、十一点大展厨艺、下午相约逛街、晚上10点早睡;然而现实中的国庆……根本没有上午!起床除了点外卖吃中午饭就是看电视剧、打游戏，再熬个通宵!回过头来一看，国庆前想好要做的事情都没完成!然后开始懊悔自己的不自律，开始反思自己：时间都去了哪?

　　逝去的时间不可追，我们可以珍惜后面的假期时间!我们从现在开始，就自律起来!自律的方法有许多种，我们可以根据自身需求和有效程度进行取舍。

　　第一种，通过约束自我行为达到自律。我们可以列出每天的活动清单，将每天的活动按照重要程度顺序写出来，并且给每一个活动规定一个具体的时间以及设定未完成时间的惩罚，比如规定9点到9点半是运动时间，那么必须在这个时间完成，否则就会受到让自己难以接受的惩罚。

　　第二种，避免接触诱惑源头。通常在假期，阻碍我们完成计划的罪魁祸首大多是手机，因此我们可以把手机放抽屉等地方，避免自己能够关注到手机，通过减少对诱惑源头的关注度来达到抑制自我放纵的欲望。

　　第三种，加入自律人群。个体会受社会群体的影响，选择做出趋向社会的行为。和自律的群体在一起，无形中会受到群体氛围的鼓励，在场的人会成为一种无形的监督力量，迫使我们约束自己。

　　第四种，定时澄清自我提高自律的原因。我们经常会因为遇到困难、诱惑的情况，而让我们对自我产生怀疑，那么澄清自我提高自律的原因，就必不可少。这是一个自我确认的过程，确认自己到底是为了什么要提高自律，而不是一个临时的冲动。

　　第五种，自我对话与自我博弈。当计划的实施出现困难时，我们会出现自我否定的消极观念，因此，我们需要及时驳斥消极观念。通过自我对话，将每一个消极想法列出来，再逐个攻破，坚定坚持自律的信念。

　　第六种，延迟满足与及时奖励。自律意味着对意志的磨炼，是自我与本我对抗的过程，面对自律过程中所产生的诱惑物品，我们可以将其作为及时奖励物品，进行一个延迟满足，告诉自己：“我在规定时间内完成了是什么事情，就可以怎么怎么样。”

　　自律使我们变得优秀、自律使我们成长，自律所带来的好处太多，而正是如此，所以自律是一个漫长的过程，它需要我们跳出舒适圈，在诸多诱惑中磨炼才能得到。培养自律的习惯，就从今天做起吧!

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