我们可能都有这样的感觉：

　　每当要做一项重大决定时，你都会遭到怀疑声音的围攻，这些声音会用恐惧、紧张、恐慌等感觉来折磨你，试图让你相信：你并没有足够的能力去做你想做的事情。你还没迈出步伐，怀疑的声音已经先对你说，你做不到，你不够好，准备不够，没有价值。

　　这些怀疑的声音常常让我们面临新事物的时候，面临挑战的时候纠结犹豫，迟迟不敢上前。有时候就算自己真的鼓起勇气站到台上，也会因为这些怀疑感觉全身僵硬，无法呼吸。于是，你眼睁睁看着自己失去了一个个机会，看着自己输掉了比赛，感觉自己真的就像是一个loser。你有心想控制这些怀疑的声音，但是却不得其法。

　　怀疑的声音到底是什么呢?知己知彼才能百战不殆，我们想要摆脱怀疑的声音，就要明白以下几点：

　　1、怀疑的声音一直存在你的心中。怀疑来源于你对自我和外界的不安全不确定，是小我所有想法的缩影。当你在面临一个重大决定的时候，怀疑的声音就会变得更加强烈。比如你想和伴侣更进一步发展，但是怀疑的声音就会出来拖你后腿。

　　2、怀疑的声音会把你过去的创伤投射到每一个角落。也许你曾经有过失败的恋爱经历让你一直耿耿于怀，那么怀疑的声音就一直会企图说服你以后每一次恋爱也是会失败的。直到你处理了创伤，打败了内心的怀疑。

　　3、怀疑的声音会用“证据”来造成你的恐惧。如果你想辞掉工作追梦，怀疑的声音就会用失业的数据来告诉你，追梦是多么不切实际。在亲密关系中，它也会为你寻找伴侣的行为和语言来证明对方真的不够爱你。

　　4、所有的怀疑都是对自己的怀疑。如果你觉得对方不够爱你，早晚会伤害你，那么其实你的真正想法是你不能相信你自己。你对伴侣所谓的信任，其实只是期待对方不会给你造成伤害，或者唤醒你过去的创伤。事实上，你是不相信自己有能力去处理伤痛或者爱你自己。

　　我们也许在怀疑的声音下慌忙地做出了一些不合适的选择，自我欺骗、固执。如果我们能够记得，每次自己在做选择的时候，怀疑的声音就会更强烈，你就不会那么害怕了。

　　在怀疑的声音中，我们可以更加全面地看待问题，并且明白那是我们过去的创伤在“作怪”，让你畏缩不前，用过去的经验来处理现在。但是，未来和过去是不一样的，我们可以用新的方法来处理。

　　怀疑的声音就像一个把关者，在每一个选择的时候都会跳出来，它不在乎你做出了什么选择，因为无论你选择什么都会告诉你，你错了。

　　不要去和它战斗，而是认真听听，它在说什么，感受一下它背后的恐惧和痛苦，这些恐惧和痛苦让我们更加了解真实的自己，明白内心深处自己对生命的期待和渴望。

　　面临恐惧和痛苦需要巨大的能量，找到真实自我也需要一些专业的指导，如果你需要帮助，可以预约我们的心理咨询师。

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