咨询热线 : 0755-23619020 新浪微博 腾讯微博 官方微信
天音心理咨询中心

咨询热线

0755-23619020

当前位置 : 天音心理咨询中心 >>咨询专栏 >>个人心理成长 >>自我接纳
习得性无助对女性的危害
习得性无助对女性的危害
    前段时间我的一个女性来访者,由于恋爱多次失败来做咨询。她今年28岁,从大三就开始谈恋爱,到毕业后参加工作这些年,
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗疫?
在焦虑与不安的情绪下,我们怎样才能共同抗
    随便问一个人对新冠疫情的看法,相信每个人都会说希望疫情赶紧结束,大家的生活和工作都可以恢复正常状态。每个人也都愿
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
孩子哭的时候应该立刻抱起吗?
  孩子一哭到底要不要马上抱?目前,我国依然有很多家长相信,抱,会让宝宝的依赖性更强;不抱,可以让宝宝更独立。这其实说的
自我接纳是一种什么样的体验
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2019-04-23 09:07:33

  

  生活永远幸福快乐,这是很多人的希望。生活少不了喜怒哀愁,这也是很多人都知道的道理。生活如何少点烦恼,多点自如,这就是每个人都在追求的事情。


  容易开怀大笑、容易被激怒、容易伤感落泪、容易悲伤发愁,每个人都有埋藏在自己内心深处的情感。想要真正地潇洒过一生,那些埋藏的情感就必须拿出来安顿好。不然,它们就像是被关起来的小孩子一样,时不时会出来闹腾你一下。


  也可以有这么一种例外,埋藏的情感就让它继续深埋着,“遗忘”,压制它就不会让自己感到不舒服。能在这种状态下开心地生活,或许也不错。万一痛苦的记忆被唤醒后心理承受不了呢。但是更好的选择永远是面对它,处理它。还有一个接纳它。


  接纳问题的存在,其实就是接纳自己的过程。尤其是当我们面对无法处理的事情,或是面对不愿意面对的问题时。接纳就是解决事情问题的一个重要前提。我们知道面对是一种勇气,处理是一种方法,那么接纳又是什么意思呢?


自我接纳是一种什么样的体验.jpg


  一个残疾人,社会对TA的同情可能会让TA反感,人们对TA的嘲笑可能会让TA愤怒。一个不喜欢听别人的建议或是批评的人,TA可能会对除了表扬和肯定之外的所有对话视做攻击。


  但是,你能不能想像一个残疾人,TA愿意适当地接受他人的善意,当别人拿自己残疾的身体开玩笑时,TA也不介意,甚至一起互损呢?你是否见过有些人各方面能力很强,却对他人的批评与建议依然能够虚心聆听呢?


  这样的人是存在的,而且TA们都是能够做到自我接纳的人。


  或许有些人很难想像,别人在拿你的残疾开玩笑,这是不尊重的行为,怎么可以忍。你的身份地位和能力比TA高好几档次,TA算什么能来指导你怎么去做。其实,这就是自我接纳的力量。


  如果不能接纳自己身体残疾的事实,看谁都可能觉得TA的眼神异样。如果不能接纳自己的不够完美,那么任何有用的建议都是逆言。


  如果都能自我接纳,那么我们就可以减少很多烦恼,同时解决很多问题。换句话说,用自我接纳的心态去生活,那么所有的事情都是合理的存在,所有的问题都有方法可以解决。不为怒而怒,不为悲而悲。


  生活中人们的很多情绪都和自我接纳有关系。不能接受这件事情,不能接受那个结果,不能接受别人这样或那样。抛开那些确实含有恶意的攻击,其实生活中很多情绪与问题是可以通过接纳来化解。


  在这个领域是你擅长,我需要向你学习……


  我不如自己想像中的完善,所以你们的建议可以使我改善……


  我的孩子就是只能考这个分数,但TA有自己擅长的事情……


  自我接纳,就是这样的一种放松的心态,有这样的心态,就能够做一个更好的自己。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理申请转载并标明出处,谢谢。


  更多相关文章请点击这里


相关内容

评论

Comment

用户名 Name
评论 Comment
验证码


咨询热线

0755-23619020

来访地址
深圳市福田区深南中路3007号国际科技大厦2806
网上预约
咨询qq : 3535295388
Copyright ©天音心理咨询中心,Inc.All rights reserved.  网站地图  粤ICP备17016228号-2