日常生活中有一种现象很常见，比如说想吃好东西，但又嫌贵;想出门旅游，又怕太累;想表现自己，又担心紧张表现不好等等。在心理学中，这叫趋避冲突。趋避冲突属于心理(动机)冲突的一种，由心理学家勒温提出。指个体对同一目标既想接近又想逃避的两种相互矛盾的动机而引起的心理冲突类型。

　　人生会有很多想法与目标，每个目标的实现都需要付出一定的努力和代价。稍微一不小心，不够坚定，人就会掉进趋避冲突里面。在趋避冲突里面，人们往往会更加关注“避”的一面，换句话说，很多人考虑事情，总是喜欢预测一些不好的结果来使自己担心害怕。这种情况不仅会影响到自己，也会影响到身边人的状态。那么当觉察到自己或是别人处于趋避冲突时，要怎么办呢?

　　趋避冲突，趋有趋的理由，避有避的理由。从寻找理由来解决问题的方法上看，只会使人更加觉得不知如何是好，就像辩论赛双方一样，每一边都有非常好的理由来支撑自己的观点，你很难选边站，而保持中立又不可以，那事情企不是麻烦了。

　　细想一下，在趋避冲突中，人们很清楚自己想要的东西是什么，这就是“趋”的理由。真正影响人们的是和“避”相关的所有想法。比如说一个人想表现自己，但又觉得自己自卑，不自信，容易紧张，各种“避”的理由就出来了。令人“绝望”的是，很多人都知道自己面临的“问题”，却还一直纠结于“问题”本身。想表现自己，那就要训练自己，多尝试多表达就是最直接有效的方法。所以，想要处理好趋避冲突，先要学会放下对“避”的纠结。

　　有时候，解决方法就摆在人们眼前，却被视而不见。当人们把焦点放在“问题”上面时，很难看到解决方法。比如说你去品尝一下新食物，或许就会觉得东西贵得有价值;你去周边游玩一下，就可以体验到和宅在家里不同的感受。然而，人们还是聚焦在“贵”，“出门累”等等避的理由上。当人们越是这样时，不仅自己累，身边的人也会觉得TA很烦，沟通不在同一频道上，一人已经提供了帮助与建议，一人却没有接收到，停留在自己的脑回路里面。

　　其实换个角度思考一下，就如古人讲的“以守带攻”差不多的意思。不要再说“我想吃，可是……”“我想出去，可是……”，“我想表现好的，可是……”。想解决“可是”的问题，就要把焦点从“可是”上移开，只要我们关注的焦点是“我想”的那一面，那么“可是”的问题就会慢慢变小，最终消失。问一问自己：在什么情况下，或是当满足什么条件时，我想的事情就可以实现呢?

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