首先心理健康的评判标准很复杂，愿不愿意独处并不是作为心理评判。而且喜欢独处和喜欢社交一样都是非常正常，就像有的人是左利手有的人是右利手，没有好坏之分，只是对于个体来说是最舒服最自然的生活方式。

　　我在天音心理学习的时候了解到，心理学家荣格根据力比多的发展方向，将人分为内倾--外倾维度，内外只是获取心理能量的方向以及更喜欢的互动方式，即是个体的注意力更喜欢放在丰富多彩的外部世界，还是更愿意自己思考以及独处。

　　外倾的人，外界的信息更容易引起他的他们的注意力，他的精力也多用于外界的活动。对他们体验各式各样的经历，了解外面丰富多彩的信息，结交各式各样的朋友，会让他们更加快乐并从中获得精神支持。比起一个人静静地思考问题，跟别人探讨更让他们有所启发和思考。因为心理能量来源于外部，找人哭诉是他们更愿意采取缓解焦虑痛苦的方式，找人分享也是他们生活的乐趣之一。

　　但是有些人受伤了更愿意呆在角落，自己思考自己疗伤，很快就能走出来，过度的社交不仅没有让他们感觉精力充沛，反而在不断消耗自己的能量。因为他们很大可能是内倾型态度的人，这种类型的人更愿意把注意力和精力指向于内部的精神世界，通过思考和独处他们就能获取心理能量。当他们耗电耗的非常严重，回家找个地方安静呆一会，对他们来说是最有效的充电。

　　这种内倾性个体是从内部世界获得支持，更愿意分析事情产生的意义，所以他们的活动更偏向精神性，比如很多伟大的哲学家都是内倾性的人格，这种沉浸式独处让他们的思维发光发亮，通过不断地自我思考发现生命的价值和意义。于是有了那句我思故我在的至理名言。

　　所以喜欢独处，并不代表这个人的心理不健康，他只是选择自己喜欢的生活模式。就跟咖啡和美酒各有所爱。而如今社会过分宣扬社交的好处，好像活泼开朗和喜欢与人交际是生活的必要条件，所以有些内向的人会对自己产生怀疑---我明明更喜欢一个人呆着，要不要试着改变自己融入集体，做一个擅于交谈的人呢?

　　而忽略他们与生俱来的优势，在信息狂轰，注意力作为稀缺的资源，而内倾性的人，在专注力方面更有优势。

　　专注能把一个人的潜力发挥到极致，内倾性人格比起外倾性更不容易受到外界的干扰，更注重细节和愿意深入思考。同时他们的能量来自内部，因此更加正视自己的内心感受和想法，有自己的节奏，他们通过自我对话和阅读的方式解决问题，因此挫折对于他们来说更容易变成成长的动力。

　　而且喜欢独处的人不是没有朋友，他们的朋友关系虽然不多但是都非常紧密。因此要接纳自己的特点，并把自己的长处发挥到最好，一样可以创造价值。

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