3月份了，大概大部分大学高校已经开学有一两周了。不知道身为大四狗的同学们过的怎么样呢?在前段时间，我的朋友圈里实习的同学们一部分踏入了正轨，一部分在吐槽着老板无良的以及准备换岗的。他们有的是找到了自己明确的目标的，也有的还在迷茫自己的路。

　　迷茫这件事情其实并不一定都只出现在应届毕业生当中，也可能是会出现在一些工作很久的人的身上。工作久了，每天都是忙忙碌碌的，永远都有忙不完的工作和接不完的电话。突然有一天从自己的办公桌上醒来，开始迷茫，我这样到底是为了什么，我之前奋斗的目标突然之间，变得没有意义起来。

　　在心理学上，有一个名词，叫做“职业倦怠”。职业倦怠又称为职业枯竭症，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所以体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。这个其实不是身体上的疲倦，而是来源于心理之中的疲乏。有时候，这种感觉来的莫名奇妙，前一秒你还亢奋的在工作的前线，下一秒你的情绪就落入了谷底。

　　职业倦怠最常表现出来的症状有三种：

　　1. 对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心。

　　2. 工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和，如教师厌倦教书，无故体罚学生，或医护人员对工作厌倦而对病人态度恶劣等等。

　　3. 对自己工作的意义和价值评价下降，常常迟到早退，甚至开始打算跳槽甚至转行。

　　其实职业倦怠的感觉，并不是突然出现的，他是有迹可循的：

　　1、 对于工资和工作内容的希望落差

　　相信有很多同学们其实有一部分找工作都有自己的一个希望的工资和工作内容的期望。自己本身觉得这个工作应该是怎么怎么样的，但是一进到公司做了一段时间之后发现。和自己想象的完全不一样，希望越大落差越大，也增加了我们自己内心的心理能量的消耗。增加的心理能量不能够和消耗持平，从而就容易产生职业倦怠。

　　2、 性格所致

　　自我评价低、完美主义者、A型性格、外控性格等等的性格特质都容易受到职业倦怠的侵袭。并不是说拥有这些人格特质的人不适合做压力大的事情，而是他们如果没有正确的释放压力和吸收心理能量的方法。很容易就会陷入这样的事情当中。

　　3、 找对工作了吗?

　　很多时候，你喜欢的东西，并不一定就适合你去做。就像是五音不全的人即使再喜欢唱歌，也不适合去当一名歌手。在喜欢画画的人也不一定适合去做画家。刚刚出来工作的应届毕业生同学们刚开始的时候能够凭着自己的一腔热血，在自己喜欢的岗位上挥洒着自己的汗水，然而一些不可避免的因素，让你觉得好像入错了行，个人的能力也没有发挥出来，没有办法获得成就感。长期如此的落差，自然就会产生职业倦怠。

　　4、 根据一项新的研究，职业倦怠与工作自主性、责任心和工作心理成熟度都有关系。工作自主性与职业倦怠呈负相关;工作心理成熟度可以正向调节工作自主性与职业倦怠的关系;职业倦怠与责任心呈负相关关系;工作心理成熟度可以正向调节责任心与职业倦怠的关系：当工作心理成熟度高时，随责任心的提高，职业倦怠下降趋势较为显著。

　　当你发现自己符合以上几条症状的时候，就要及时找到舒缓自己情绪的方式，将自己心理的疲惫疏散。做好身体的锻炼也是能够保证你在今后的工作中不容易产生这样的感觉。当你发现工作没有意义的时候，就要开始寻找工作真正的意义。调整好自己的观念，相信你也能够很好的去完成接下来的挑战。如果认真想清楚这个岗位的确不是你想要并且不适合你自己的时候，及时离职，理性的去看到离职的事情。不是这个行业不要你，而是还有更大的星辰大海在等着你点亮属于自己的那一颗星星!

　　当然，如果这样的感觉已经让你无法忍受的时候，及时找专业的心理咨询机构和心理老师帮助你梳理情绪，才是最应该做的事情。

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