随着冬季的来临，新冠疫情又有反扑之势。目前陕西省、河南省等地疫情严峻，出现多例新冠病例，防疫救治措施刻不容缓!各高危地区已经实施封城举动。在疫情加剧的情况下，全国人民，特别是高风险地区的人民人心惶惶，生怕一不小心就中招。面对突如其来的疫情，当地有许多人没有准备足够的食物和必需品进行抗疫，在不知道疫情何时平复的情况下，不少人会感到焦虑紧张，害怕自己得病的同时，也在担心供给不足不能正常生活。

　　面对疫情所引起的紧张焦虑和抑郁情绪，我们该如何去缓解呢?

　　第一点，也是最重要的一点，时刻做好防疫措施。相比于2020年疫情爆发初期，我们已经积累了许多抗击新冠疫情的经验，同时我们对新冠病毒的了解也在不断加深。做好防疫措施，对抗疫方法越熟悉，越能够帮助我们稳定不安情绪。

　　第二点，自我暗示法。可以通过暗示和鼓励自己，只要做好防疫措施，积极配合抗疫工作，就能渡过难关，来增加自己对抗击疫情的信心，。同时也可以安慰自己，加强针已经打过了，增强了我们的抗体，并且国家治疗新冠的技术在不断完善，相信自己，相信加强针，相信国家。

　　第三点，增加兴趣爱好，转移注意力。抗疫需要长时间居家隔离，在家里的日子大多会感到无聊和无趣，当我们处在无聊状态时，我们思考的时间也在不断增加，我们对于疫情的关注也会提高。越关注疫情，越会引起我们内心的焦虑。因此，我们需要培养自己在家的兴趣爱好，或打游戏，或学书法画画，或是唱歌，充实自己在家的时间，减少对病毒的关注，减少内心的焦虑。

　　第四点，适当的居家运动。适当的运动，最好是有助于肺部的运动，不仅增加自身免疫力，同时运动能促进人体新陈代谢和呼吸循环，帮助我们排出废气，呼吸新鲜空气，起到一个放松和改善心情的作用。

　　病毒从未消失，疫情依然严峻，全国上下，每一位人民都严阵以待。面对来势汹汹的疫情，一线防疫人员夜以继日的工作，检测核酸，安抚群众，提供物资，群众们积极配合开展工作，相信政府，相信国家，相信党和人民凝聚一心，这样才能共渡难关!

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