谈及抑郁症，许多人会下意识地与“矫情”画上等号。即使是网络迅速发展的现在，在所谓“网抑云”等污名化事件后，人们对于抑郁症的观点与看法愈发片面和负面。而这种负面看法在我国青少年抑郁检出率24.6%的情况下显得越发糟糕。

　　抑郁症不是简单的“坏心情”，而是一种疾病。它不是到外面散散心、想开一点就能解决的，它也不是单纯地加油鼓励就能好的。正如那一个“症”字，它是一种症状，抑郁症患者们其实都知道要想开一点，都知道要笑着面对生活，要积极乐观，要发泄情绪，但是抑郁症使得他们不知道怎么才能想开，不知道何为积极乐观，不知道怎么去发泄负面情绪。抑郁症使得他们本身就成为了一个负面体。

　　抑郁症对抑郁症患者及其家人、朋友的影响都是极其巨大而且深远持久的。抑郁症患者可能失去人际交往与工作能力，严重的抑郁症患者甚至会出现自残或是伤害他人的行为。抑郁症不单单作用于抑郁症患者本身，也会作用于其家人，不仅给家人带来精神和经济负担，甚至家人会受抑郁症患者影响，成为下一位抑郁症患者。抑郁症可以从心开始瓦解一个人、一个家庭甚至一个社会，因此我们需要重视抑郁症，重视自身以及身边人的心理健康状况。

　　判断抑郁症和抑郁情绪，需要从时间、程度以及症状等多方面来区分。一般情况下，大多抑郁症患者的认知存在严重的偏差，他们自责、自罪、自杀;对任何事物都提不起兴趣;对精力下降、思维迟缓、注意力不集中、记忆力下降;情绪持续低落，长时间处在负面情绪控制下;几乎闭门不出，行为迟缓;夜晚难以入睡、睡眠质量很差，在躯体表现方面，可能会存在体重迅速下降或是体重迅速上升的情况。当这些症状存在持续两周及以上，或是使自身过于痛苦，那么需要我们重视起来，及时到医院进行专业的诊断。

　　抑郁症并不是难以启齿的疾病，许多人对于抑郁症的偏见过深，导致自己不敢去治疗或是导致身边的朋友不敢去治疗，妄想通过时间治愈抑郁症。而放任抑郁症的后果就是它不断地侵蚀我们的内心，最终使得我们内心的心理防御机制选择自杀的极端的方式去逃避抑郁情绪，徒留悲剧。

　　面对抑郁症，抑郁症患者需要积极配合治疗，积极寻求专业心理咨询的帮助，除此之外，可以尝试学会放下，适当的将一些工作交给他人，减轻自己的压力;规律日常作息;学会寻求帮助。而作为抑郁症患者的亲友，我们需要对抑郁症患者保持耐心与支持，当他们陷入负面情绪时，或许我们的无声陪伴或是一个拥抱，都能给予他们力量;同时也需要注意自己的言行是否会给患者带来压力，比如“你一定可以走出来”等言语。最重要的一点是，作为抑郁症患者的亲友，我们更应该积极关注自身心理健康，因为负面情绪是会传染的，必要时可以一起参与心理咨询。

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