好朋友和你诉说心事时，你会不会不知所措，不知道怎么回应才能帮到他又不伤害到他呢?那么，从心理学中的共情角度出发，我们来看看，和朋友共情怎样才能做到恰到好处。

　　1、安慰中要带有力量

　　共情并不是同情，如果朋友伤心，你也跟着伤心，朋友觉得自己可怜，你也觉得他真的是很可怜，那么你可能就是过度共情了。过度的共情会给诉说者和倾听者都带来压力，进而产生无力感，这肯定不是我们想要的结果。因此，安慰中要带有力量。比如说在朋友诉说的事情中，找到他的做得好的地方，分析出他的优点和长处。当他注意到自己身上是有优点的时候，他的内心就能获得一部分力量，而不会一直沉浸了非理性的情绪里面。

　　2、共情不是只说好听的话

　　也许是担心自己说的话会伤害到朋友，所以有时候我们在共情朋友，安慰朋友的时候，往往只说一些好听话，这就可能反而会显得我们不够真实。比如说朋友失恋了，他很清楚是自己的原因导致的分手，如果我们在安慰的时候，一直告诉他这不是你的原因，是对方的原因。这样反而会让朋友觉得你有点虚伪，虽然他知道你是好心在安慰他。所以说，共情一定要讲真话，真话中要带有积极的内容，传递积极的力量。

　　3、安慰的内容一定要满足某种需要

　　共情一定不是为了满足我们的需要，而是要去满足朋友的需要。比如说朋友只是单纯地想要倾诉心事，那么我们就不要过多地去帮他分析事情，更不要一直提建议想直接帮他解决问题。如果朋友想要听你的想法和建议，那么我们就不要说太多的安慰的话。为了做到这一点，我们就需要在沟通中快速地思考，弄清楚朋友的需求是什么，然后共情的内容才能有侧重点。

　　简单地说，共情不是同情，不能一味地只说好听的话，也不能滔滔不绝地只讲自己觉得需要讲的内容。共情并不是包含单一的内容，而是包含有安慰，分析，鼓励和建议等等内容。共情是一项能力，需要我们去学习。

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