在一次与朋友的聊天中,他字里行间透露出对心理咨询的质疑,能够感受到他在小心翼翼的表达自己的观点,生怕哪里表达得不妥当而使气氛变得尴尬。当他说到自己可以如何帮助别人解决心理问题的时候,他显得很自信,说自己帮助身边的每个人解决过很多心理问题。
我问他如果当一个人说“我做不到”的时候,应该怎么办?他很快回答说“没有什么是做不到的,寻找‘做不到’的原因,为什么会‘找不到’,然后解决掉‘做不到’的问题,就做得到了”。然而,接触过心理咨询的人们都知道,有些“做不到”的事情是有深层原因的,这些原因来自于原生家庭,来自于成长经历。并不是说找到了“做不到”的原因,然后一切问题就可以解决了。“知道”与“做到”是两回事情,从“知道”到“做到”,中间还有很长一段路需要走。
但他并不这么认为,在这个问题上,我们来来回回换了好几套说辞来表达各自的观点,但都彼此不认同对方所说的内容。
“没有条件就创造条件”,这是他应对“做不到”的方法。为此也举了一个例子,比如说一个害怕虫子的人,为了克服害怕虫子的心病,可以把人绑起来,把虫子拿到这个人的身边,看这个人以后还怕不怕虫子。包括强迫症的人,他说也可以通过这样的方法来帮助人们克服心理问题。似乎在他认同的这套方法里面,所有心理问题都不是问题,世上也不存在“做不到”的事情。然而,真正接触过心理咨询的人们都知道,事情并没有那么简单。比如孩子跳桥自杀的事件,学生跳楼自杀的事件,很多都是因为被父母强迫做自己不想做的事情,情绪积压的极点后最终做出极端的选择。
因此,这种把一个人绑起来,强迫他去克服虫子的方法,并不适合所有的人,因为我们不知道这个被绑起来的人,心理承受能力有多强,万一受不了刺激人就疯了呢?但是心理咨询中确实有类似这样的咨询技术,它叫“系统脱敏疗法”,它可以帮助人们一点点地克服害怕虫子的心理。但是我们要知道,这并不是解决心理问题的万能方法。
“从小事情做起”这是他解决“做不到”的另一个方法。比如说一个内向的人,不擅长交际,那么我们不期望这个人一下子就可以在大场合里面,去和别人侃侃而谈。我们可以从和菜市场的小摊贩开始对话,锻炼自己的交流能力。了解过心理咨询的人可能会知道,这种方法类似于焦点解决技术,即以一个解手可及的目标做为自己的目标,这样,看似不可能完成的大目标分解下来后,就会变成一个个解手可及的小目标。
但是同样的,这也不是解决心理问题的万能方法。比如有些人之所有做不到某件事情,不是因为没有方法,而是因为内心积压了与事情相关的很多情绪,情绪没有得到释放之前,任何小目标都“做不到”。
因此,当一个人说“我做不到”的时候,如果我们的方法不被认可,也不要强迫别人去“做到”,要相信人都有自己的独立性,要相信我们的方法是一个好方法,但不是万能的方法,要相信别人自有适应他自己的解决问题的方法。
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