任何一个人都渴望被别人理解，任何一个人也都渴望别人能接收到我们的理解。不管我们是在讨论问题，还是在讲述故事，我们都希望倾听的人能够感受我们的感受，理解我们的理解。如果没有，那么这个交流的氛围就有可能被破坏。我们能够做的事情就是做好自己，当我们能够更好地表达对别人的理解时，别人也可能通过模仿我们来表达对我们的理解。那么我们如何做好自己对别人的理解呢?

　　“理解”有不同的含义，它可以是指通过逻辑思维推理后得出的结果，也可以是指从道德道义上对人事物的看法和解释。而在生活中，人们渴望的理解其实是“感同身受”那种感觉。当别人不支持我的时候，我知道你在真心地支持我;当别人不知道我内心真实感受的时候，你知道我的真实感受;当别人都在议论我的时候，你能够中立客观地替我考虑。这样的“理解”是直达人内心的理解。

　　为了做好这一点，我们需要区分清楚的是在表达理解的时候，我们表述的内容是在说别人，还是在说自己。举个例子，当你的好朋友正在吐槽和抱怨婚姻生活的时候，如果你说“是啊，你的婚姻生活真糟糕，这么惨，我特别能理解你”，这句话是在说别人，听起来它更像是在评价，这样的描述并不走心。如果你说“我特别能理解你，婚姻生活都是这样子，只能尽力互相理解吧”，这句话是在给建议，做结论。对于渴望被理解的人来说，他(她)们是独立的，不同于其它个体的存在。只有被当做独立的个体来表达时，才有可能做到真正的理解。用大众化来对一个人的经历下结论，背后的含义可能是“你的问题不是问题”，“你的问题就是这个结果，不用再和我说了”。

　　表达我们对别人的理解，那么我们所讲的内容应该是在谈自己。当你不知道这是怎么一回事的时候，尝试一下这个方法，表达的时候尽量多用“我”字，多使用“情绪”词汇。比如上面的例子，当你的好朋友正在吐槽和抱怨婚姻生活的时候，你可以说“看到你原本希望过上开心幸福的好日子，结果现在每天要面对这么多让人心烦的事情，这么多事情真的很容易令人烦躁，我感觉到你真的很不容易”。这种“理解”的表达既没有评论，也没有建议，但却更能说到人的心坎里面去。

　　很多时候，人们想要的理解其实不是指导，不是建议，更不是马后炮的说教教育，而是简简单单地，你看到了我正在经历的事情，看到了我正在承受的压力和苦恼，你注意到了我的心情。这些对于“理解”来说，就已经足够了。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里