泼冷水的行为，不像是指责或是批评那么容易让人难受，但它仍然会令人感到不舒服。刚开始可能只是觉得困惑，慢慢地，会有失落，委屈，还有愤怒的情绪。

　　看到别人被泼冷水，我们可以很中立客观地当一位“和事佬”。而当我们自己被别人泼冷水时，我们无法为自己当“和事佬”，正如咨询师无法为亲近的人中立客观地做心理咨询一样。但是，我们有能力去自我调节，从而不受他人行为的影响。

　　泼冷水的语言基本都是一些抱有怀疑，或是否定，甚至是恐吓等等内容。比如子女想外出闯荡，父母担心孩子，于是就会泼冷水，外面的世界很复杂，外出闯荡不是一个好的选择。某人想追求心仪的对象，或许会被朋友逗趣般地泼冷水，你应该先赚到足够多的钱才有可能。

　　我们需要学会分辨，有时候，别人泼的冷水能够使人冷静下来，此时它可以起到积极的作用。比如说面对闪婚或是冲动消费等风险高且容易后悔的行为，如果一桶冷水能够使当事人冷静下来，就能避免事后可能带来的痛苦和懊恼。虽然并不是每一位沉浸在自己当下感受的人都能够做到冷静地觉察，但是学习和拥有这样的意识，能够帮助人们过得更快乐。

　　有时候，泼冷水的行为就真的只为泼冷水。仔细观察身边的人，当泼冷水成为一种习惯时，那么这样的人至少在这一点行为上，TA无法得到别人的认可。而这种不良习惯，反映的其实是说话者自己的内心世界与心理活动。“冷水”当中带有多少成分的实事求是，或许被泼冷水的人更加清楚。

　　当泼冷水成为一种习惯时，可以发现，“冷水”中基本都是一些负面且悲观的内容，且很多内容会越来越不贴合现实，游离于现实，更多的是建立在自己没有根据的想像与无关经验的假设上。

　　比如说当某人想做某件事情时，会有人这样泼冷水“你这种想法有问题”，“你这种做法不对”，“这是不可能完成的事情”，“你还缺少很多很多东西”等等。仔细想一想，这些想法与观点，反映的都是泼冷水的人自己的内心活动。对于泼冷水的人，TA是无法完成这件事情的，但是对于被泼冷水的人，或许TA有不同于别人的想法，或是有自己更强的毅力去完成别人认为不可能的事情。

　　所以，当我们被别人狂泼冷水的时候，要知道，某些人的不看好我们，其实是他们不看好他们自己而已。最后，我们也要学会自我觉察，在一些重大问题的决定上，不要排除别人泼冷水可能给我们带来的帮助。就如上面讲的一样，有时候，“冷水”也可以直到积极的作用。

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