现代化社会人们的生活节奏越来越快，手机的更新换代也越来越快，我想没有一个人原因用反应慢的手机。工作中老板也喜欢反应快的员工，可是反应快真的好么?

　　突然想起初中一位男同学的话，当时我们都面临考试大家坐在一起探讨如何考好试，有人抱怨自己写字慢，考试时间都不够用。这位男同学说：“如果脑子转不快，写字再快有用么?”一语破的，让我记忆深刻。有没有人是大脑思维飞快，但是语言表达迟缓、行动迟钝的不行的呢?如果有就需要及时找专业心理咨询师或医生看看了。正常情况下人是内外一致的，思维速度快的人说话语速都会快。人们常常觉得反应快就是好的，这其实也是一种刻板印象。

　　按照反应快再举个例子，比如有人问你香蕉什么颜色?大多数人反应再慢只要听清楚了提问内容，3-5秒内回答黄色或者答错了颜色还是很快回答出来的。但是有人问你，你觉得宗教对人类历史有什么贡献的时候，反应再快的人也会思索一下，思考一段时间后才会慢慢回答。从这个两个举例中我们看到简单的自己熟知的问题都很好回答反应也会快，不熟悉的难度高的问题回答起来反应就会慢。关于香蕉是黄色的是属于刻板印象，关于宗教对人类历史有什么贡献就很难形成刻板印象。

　　刻板印象属于自动化思维。自动化思维是指无意识的、不带意图目的的、自然而然的并且不需要努力的思维。而刻板印象主要是指人们对某个事物或物体形成的一种概括固定的看法，并把这种观看法推而广之，认为这个事物或者整体都具有该特征，而忽视个体差异。比如你叫什么名字你就可以马上回答出来，根本感觉不到自己在思考。自动化思维的优点是当对一个任务或信息有大量经验时，我们可以采用不费力的无意识的自动化过程来完成该任务或加工信息。如果我们平时对宗教不感兴趣不太了解，所以当有人问宗教对人类历史有什么贡献的时候容易哑口无言，可是换成研究宗教的学者基本3秒内就可以反应，并倒背如流。

　　我们都会选择自己喜欢的领域去专研，然后不断形成自动化思维，也会形成该专业的刻板印象。除了专业领域人们的日常生活中也非常擅长使用刻板印象。刻板印象可以自动加工能快速简单，但是容易忽略准确性。比如你在路上看到一个人穿的破烂第一眼的反应是“乞丐”，然后想要避开他。这个就是刻板印象应用在生活中的情况，仔细发现刻板印象无处不在，我们很多时候快速的反应的都是靠刻板印象来做的，也就是说明这个快速的反应是主观的，很容易失去客观中立。

　　每个人都是自我和主观的，叔本华还说世界是我的表象，作为普通人拥有和使用大量的刻板印象是无可厚非的。可是专业的心理咨询师最需要做的事情是中立客观，所以我觉得至少心理咨询师这个职业需要了解自己的刻板印象也要有能力打破刻板印象。没有打破刻板印象的心理咨询师是不够专业的，比如遇到一个来访者自称自己是小三，小三其实就是一个刻板印象的词汇，含有贬义和道德谴责。如果这个咨询师用小三的视角看这位来访者时很难设身处地的共情，也无法客观中立的帮助来访者，咨询效果也无从谈起。很多人面对心理咨询都觉得是聊天、骗人的，这也属于刻板印象。这些不好的刻板印象都是来源于咨询过程中的心理咨询师不专业。目前的现况是部分不专业的心理咨询师败坏了整个行业的名声，希望这种不好的刻板印象早日可以被修正。

　　天音深圳心理咨询中心举办的心理咨询师实战技术班就是培养专业的心理咨询师，重视中立客观，帮助学员们不断地提高自我觉察和观察能力，通过不断地训练可以打破刻板印象牢笼。这2个月的学习过程中我不断地自我探索，最近开始切割自己自动化思维过程，这不仅提高了我对人生的理解和看待事物的高度，对于自我疗愈也有了很大的帮助。我从内心渴望并呼吁，如果每个人都可以做到中立客观，了解和知道刻板印象对我们的影响，同时又可以驾驭刻板印象时，和谐社会不是口号而变为现实了。

　　最后用经典的反问句来总结一下，你以为你以为的就是你以为的吗?越自我探索越发现原来我们都“我以为了”。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里