当朋友向你倾诉烦恼时，你除了安慰他们之外，还会做什么呢?会不会安慰之后会再给他们建议呢?很多人都有这样的习惯，为了尽快安抚朋友的心情，会等不及地插几上句安慰TA的话或是提点建议。也许你没有意识到，这是一个不太好的习惯。天音心理的老师们这样说。

　　当朋友和你诉说TA自己正在担心或是烦恼的事情，比如说老板最近好像对TA很不满，不知道自己是不是要被炒鱿鱼，或者是感觉自己最近运气很糟糕等等。很多“倾听者”会下意识地说“不要这么想，你能力这么强”，“没事的，不要想太多”等等类似安慰的话。

　　然而，假设你自己向别人倾诉这些烦恼时，得到的也是这些安慰的话，你会有什么感觉呢?别人的安慰话“总结”并且“终结”了你的倾诉，使你本想找人诉说的烦恼和担心重新被压回了心里。你的压抑情绪会延伸直到你们本次聊天结束为止。

　　当你使用这样的安慰话时，会让诉说的人感到“被忽略”。甚至会把你这样的安慰话重新“翻译”，潜台词就是：不要和我说这些，我不想听;你这些事情都是小事情，没关系。这会让诉说者感受到更加沉重的打击。

　　旁观者很清楚，你想安慰别人本身没有恶意，很多人都是出于好意才会去安慰别人。但是请你设想一下，假设你和别人说“我饿了”(这是你的想法和感受)，别人告诉你“不要饿”或是“没关系的，你想多了”类似的内容。你的内心肯定会认为这个人在否定我的想法和感受，TA根本不清楚我的问题，不明白我的感受，也不理解我。自然你也不想和TA多说话了。

　　如果你的朋友正在烦恼和担心，你最好的安慰方式就是听TA把所有的话讲完，然后向TA表示理解，如果你不知道说什么才好，那就说“我能理解你的问题，这对你来说是挺......”，这句话比你告诉对方“你没事的”更加能让TA感受到安慰和支持。要明白别人也是因为信任你，把你当朋友才会跟你讲这些。

　　告诉别人不要担心某事，并不能帮TA解决内心的焦虑和烦恼，反而会让TA对你多了一份防御性，感觉受到伤害，更加不愿意把内心的感受告诉你。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里