我在偶然之间在办公室点击播放了张蕙兰的《内心和平曲》，当时杨洋老师就很好奇哪里发出来的这个音乐?天音深圳心理咨询中心创始人兼心理咨询专家杨洋老师告诉我，她已经听了这个曲子十几年，所以一听到这个曲子才这样询问。

　　我每次上班都觉得办公室太安静，可是每次放不同的音乐觉得太吵或太难听，听杨洋老师说这个音乐有很神奇的效果，连续几天都是放了张蕙兰的《内心和平曲》，发现确实内心越来越平静了。亲们，如果想要得到内心的安宁，也可以常常听这个曲子。

　　这首歌也给了我启发，发现心理咨询师们常常说的音乐疗法是有作用的。那么，什么是音乐治疗呢?

　　Bruscia.K比较权威的定义如下。

　　近年来在音乐治疗界公认的比较权威的说法是前美国音乐治疗协会主任Bruscia.K1998年对音乐治疗学科所下的定义，即：

　　“音乐治疗是一个系统的干预过程，在这个过程中，音乐治疗师通过运用各种音乐体验及在治疗师和治疗对象之间作为动态的变化力量发展起来的关系，来帮助治疗对象达到健康的目的。”

　　专业心理咨询师或心理医生们的使用音乐治疗后的作用是什么呢?这里专业化的心理咨询师指的是像天音深圳心理咨询中心创始人兼心理咨询专家杨洋老师一样的人员，专业心理咨询机构没有包含药物等治疗行为;而精神病院或者有处方权可以开药、有医生背景的人才可以成为心理医生。很多大众弄混这两个概念，其实区别还是很大的。不论医院或心理咨询中心，得到过专业音乐疗法培训的人都可以进行音乐疗法。如下是音乐治疗的作用。

　　①音乐能直接进入人的心灵深，影响一个人的潜意识。

　　音乐的这种作用是其它沟通的媒介所难以达到的。因为就音乐的本质而言，音乐是人对精神兴奋或痛苦的一种倾诉和排解，是人的心灵语言的渲泻。音乐作品是音乐家受到了某种心理因素的影响，在某种特殊的情绪状态中创作的。因此，音乐家所创作的这种乐曲，也容易引起人的相类似的情绪体验。

　　②音乐能引导人展开创造力的想象，使一个人得到更为丰富的美感体验，进入一种现实生活中难以寻找的境界。

　　③音乐节奏的刺激能激起肌肉的活动，诱发一个人的活动力。 当快速的音乐的节奏与人的心律相接近时，人就会产生一种“动”的欲望。

　　④音乐是一种非语言的沟通工具。

　　音乐的旋律、节奏、节拍、速度、音区、音色、和声、复调、调式、调性以及歌词内容等要素所表达的内容是丰富的、深刻的，同时也是全息的。尽管音乐不象语言表达的那样细腻、准确，但音乐的情绪感染力强，并可进入人的心灵深处。

　　⑤音乐能唤起人的情感回忆，使人再次进入往日的情绪体验。

　　当音乐使人进入喜乐的情绪体验时，可立刻产生兴奋和激动;当音乐使人进入悲伤的情绪体验时，能排泄人心理的压抑。

　　⑥音乐能鼓舞斗志。法国作家司汤达说：“只要听到优美的音乐，我就能更明确、更高度地集中思想从事我心灵要求的写作。”科学家达尔文说：“要是我能重新安排我的生活，我必须规定自己读一些诗篇，听相当数量的音乐。用这种方式或许能使正在衰退的脑子增强活力。对诗篇和音乐缺乏感情，就等于丧失幸福。”

　　⑦音乐能促进人们的记忆。日本田中博士曾用音乐治疗一位丧失记忆的年迈妇女，经过几次治疗后，她记起了自己的名字、年龄、去世的丈夫的名字等很多事情。

　　越仔细了解越发现其实音乐疗法的好处很好呢。根据您当下的不同的心境，提供如下曲目，欢迎大家多听多感悟，如果没有效果欢迎来电沟通。

　　1、失眠

　　可选择节奏平稳、柔慢、宽广的镇静性乐曲，如勃拉姆斯的《摇篮曲》，德彪西的《月光》、圣一桑的《天鹅》、海顿的《小夜曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》。国际音乐治疗界推荐海顿的《小夜曲》为镇静放松性治疗乐曲，而舒曼的《梦幻曲》也是催眠助睡的音乐珍品，临睡前听此曲，容易入睡。

　　中国的音乐有《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》、《神秘国》、《平湖秋月》、《烛影摇红》、《军港之夜》，《杨翠喜》、《出水莲》、《春思》、《银河会》、 《渔舟唱晚》。 ——《平湖秋月》、《烛影摇红》、《梦》、《仲夏夜之梦》。

　　聆听这些乐曲能够镇静松弛、治疗失眠、高血压、精神紧张等并能缓解疼痛。

　　2、头晕乏力 疲倦 体力下降

　　《彩云追月》、《海顿组曲之水上音乐》、 《蓝色的爱》、德彪西管弦乐曲《大海》、《百鸟朝凤》、《假日的海滩》、德彪西的《大海》、维瓦尔第《四季》中的《春》。

　　音乐处方

　　3、紧张 不安 易激动

　　《寒鸭戏水》、《天鹅湖组曲》、《回家》、《雨打芭蕉》，《江南丝竹乐》; ：《塞上曲》、《春江花月夜》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》。 《水边的阿狄丽娜》

　　4、烦乱 心悸 胸闷

　　《月夜》、《梅花三弄》、《春之歌》、《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》。

　　5、情绪低落、消沉———解郁性乐曲

　　消沉型这类人往往缺乏自信心，对人、对事、对物抱有消极悲观情绪，缺少积极进取精神。宜选用宏伟、粗犷和令人振奋的“解郁性乐曲”(又称消虑性乐曲)，其旋律优美多彩、欢快活泼、起伏明显，节奏明快清晰，音乐清新明亮，风格明朗秀丽。如贝多芬《G大调小步舞曲》、莫扎特《浪漫曲》、布拉姆斯《匈牙舞曲第5号》，民族乐曲《二泉映月》、 《春天来了》、《步步高》、《小夜曲》

　　6.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》。

　　7.精神忧郁——《三六》、《步步高》、莫扎特的《第40交响曲》、西贝柳斯的《芬兰颂》。

　　8.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

　　9.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》。

　　最后再次与您沟通一下，如果您觉得对您的情况听音乐没有任何帮助时，建议您及时找专业的心理咨询师比如天音深圳心理咨询中心创始人兼心理咨询专家杨洋老师求助，谢谢!!

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