3月15号，深圳宝民一路发生“路怒症”车主开车撞飞电动车车主的一幕。从网络截图上看，电动车车主受伤不轻。根据警方新闻发言人介绍，小车车主声称自己是被电动车车主故意挡道，出言挑衅，自己一时冲动才做了傻事，而他过后也主动报警。最后，电动车车主住院治疗，为自己的行为付出代价，小车车主被刑拘，也为自己的冲动付出代价。我们也不必再做对错的评论，但可以从这样的事例找到我们可以学习的内容，那就是如何控制自己的情绪。

　　首先，需要说明一点，情绪每个人都会有。喜、怒、哀，惧是人类的基本情绪，任何一个人都无法逃避。所以，这里所讲的控制情绪，不是说要消除情绪，而是指要面对自己的情绪，最终才能控制情绪。

　　面对自己的情绪，你可以告诉自己：我现在正在生气，我很气愤，这是正常的。不要暗示自己：不要生气，不要生气，不要生气。这两者有很大的不同。当别人正在生气时，你试着告诉他不要生气了，他会连你一起骂。那是因为你在否定他生气的权利，“难道我被伤害了还不能生气吗?”所以你也一样，当你正面回应自己的情绪时，它虽然不能解决你的问题，但是能让你觉得轻松一点。

　　其次，寻找解决的方法。当你学会正面回应自己的情绪时，你的注意力才有可能从努力压抑自己的情绪转移到如何解决问题上面来。有两件你可以做的事情，一是看清楚你心情不好，是你自己做的事情出现问题，还是被一些不关自己的事情给惹了。情绪是有传染性的，如果是后者，你可以换个角度看问题，暗示自己：那人自己情绪不好，现在想来害我也心情不好，我偏不接他的茬。如果你把你们的情绪合在一起，你肯定会想：他这样惹我，我肯定心情不好啊。然而事实不一定是这样，你是可以把你们的情绪区分开来看待的。第二件事情就简单多了，尽快离开让你情绪不好的现场，彻底隔绝不良情绪传染到你身上的可能性。如果对方是陌生人，你可以无所顾虑地转身就走，如果对方是你家人朋友，最简单地就是借口上厕所，暂时离开对于平静双方的情绪都会有作用。

　　最后，任何事情都是在情绪平稳的状态才能做出正确的选择和决定。不要等到最后一刻，情绪暴发的时候才让自己做出反应，因为此时的你情绪已经失控，行为会是失控的。

　　当人际关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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