什么是情绪?情绪有很多种定义，尽管定义不同，但每一种定义都承认了情绪是由涉及身体的变化、有意识的体验和包含认知成分。上海教育出版社出版的《心理学大辞典》中关于情绪的描述是，情绪是以人的需要为中介的一种心理活动，是一种主观感受，或者说是一种内心体验。轻松、压抑、愤怒、愉快、悲伤等都是内心体验。

　　情绪还会引起一定的生理上的变化，例如心率，血压，呼吸和血管容积上的变化。情绪变化的外部表现模式叫表情，包括面部表情、身段表情和言语表情。我们所说的害羞就会脸红，紧张就会手抖、恐惧就会发冷就是这种情况。在心理障碍中，情绪长期得不到释放，心理问题出现泛化，也会引发躯体症状，比如说失眠或是头痛等等。

　　无论我们怎样去看待情绪，是积极情绪也好，消极情绪也好，情绪都是“有用”的。第一，情绪有适应功能，它是有机体生存、发展和适应环境的重要手段。有机体通过情绪所引起的生理反应，能够发动其身体的能量，使有机体处于适宜的活动状态，便于有机体适应环境的变化。第二，情绪有动机功能，它可以驱动有机体从事活动，提高人的活动效率。第三，情绪有组织功能，积极的情绪对活动起着协调和促进的作用。消极的情绪对活动起着瓦解和破坏的作用。第四，情绪还有信号功能，它是通过表情来实现的，例如微笑表示友好，点头表示同意。

　　所以，有情绪很正常，每个人都有控制和调整自己情绪的能力，只要找到合适自己的方法就好。如果你还不能很好地控制自己的情绪，那么阅读这篇文章之后，正确看待你的情绪，也能帮助你减少一丝压力。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里