焦虑，指的是对尚未发生的未来的事情的担心情绪。有些焦虑情绪无法回避，比如说一个人做着一份自己完全不喜欢的工作，每天感觉度日如年，看不到未来的出路。一般情况下，只要辞职，这样的焦虑就会消失了，最起码焦虑情绪可以降低很多。然而，面对每月的房贷和生活开支，教育孩子的开支等等，又让这个人不敢辞职，担心辞职了也只是换另外一个地方继续焦虑着而已。这就是一种无法回避的焦虑情绪。那么，在类似情况下，我们还有什么方法可以处理焦虑吗？

1、学习“鸡蛋里挑骨头”的方法，在一堆你不喜欢做的事情中找到你所喜欢的内容。以上面的例子来说明，也许当下的工作内容是你不喜欢的，但仔细想想，身边一定会有吸引你的事情。比如说你喜欢与某位同事聊天，或是你喜欢公司楼下某家菜馆的饭菜，又或是你的通勤时间只有十几分钟，你每天早上不用急着出门等等。可能有的人会想，这些“好事”我换另外一家公司都可以享受到。然而，这里我想表达的意思是，我们要在当下“不愉快”的事情上，找到能够让我们感到“愉快”的内容。这样，你的焦虑就会有所缓解。

2、“不完美”是客观存在的事实。为尚未发生的事情感到担心，其实就是担心自己的未来不能如已所愿。换句话说，就是担心未来不够完美。然而，你是否有想过一个客观存在的事实，那就是“不完美”是随处可见的。事情未能如你所愿，会觉得不完美，目标完成之后会有下一个更大的目标，也可以被解读为不完美。所以，那些你所焦虑的事情，你所认为的不完美，是客观存在的事实，就好比如说太阳东升西落是客观存在的事实，不为人的意志所改变。如果你理解了太阳这个例子，那么用这种心态去看待你所焦虑的问题，你就会发现，你的焦虑和担心其实可以减少很多。所以，凡事不需要追求太完美，要相信努力就会有最好的结果。

3、把焦虑当作是成长的阶梯。把你无法逃避的焦虑的事情，当作是上天给你的一次考验。这次考验通过之后，你将获得不一样的人生，一个更加精彩的人生。事实上也确实是如此，如果我们把注意力放在如何解决问题上面，那么当问题解决了，我们的能力就跟着提升了。如果我们把注意力和时间放在抱怨和感受焦虑情绪上面，那么我们不止一无所获，还会倍受折磨。这样对比一下两种结果，你是想做第一种类型的人，还是做第二种类型的人呢？相信每个人都会选择第二种。因为我相信大家都是聪明的人。

简单地说，当你觉得自己的焦虑是无法逃避的时候，不用担心，一定会有相应的方法可以帮助你解决焦虑情绪。这也是一个客观存在的事实。只要我们不放弃希望即可。

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