任何人，事，物，都可能让人们产生快乐的心情。长时间的不快乐是因为人们长时间地沉浸在“不快乐”的事件之中，没有去为自己制作一些快乐。因此，如果你想获得快乐，那么就一定要让自己行动起来，可以试试做这两件事情。

　　1、去寻找和经营自己的爱好，这件爱好必需能够让自己感觉到开心。如果你不知道自己的爱好是什么，那么可以回想一下，在小的时候，你对什么事情最感兴趣，你最想去做，但因为各种客观原因而没能去做成的事情。有的人可能会说“小时候感兴趣的事情，现在长大了已经不感兴趣了，因为我已经长大了”。但是，你是否会遗憾小时候明明有很喜欢做的事情，但是最后都没去坚持，甚至是没开始过呢?所以，请抱着一种做真实的自己的心态，去重新开始做你小时候喜欢做的事情，你会发现，你是能够体验到快乐的。

　　这里需要注意的是，有的人可能会把一些大众的爱好当成自己的爱好，比如说跑步，健身，学唱歌，学跳舞等等。这种情况下你可以每件事情都去尝试一下，因为尝试去做，对你来说并没有什么损失。而如果在尝试的过程中，你发现自己坚持得很痛苦，那么说明这件事情并不是你真正的爱好。比如说有的人觉得跑步能够产生多巴胺，而多巴胺能够让人感觉到快乐，所以，就想着去运动。但其实，每次想要运动的时候，就感觉全身无力，一点都不想动。如果是这样，那说明运动就不是你的爱好了。

　　2、尽快去处理让你不快乐的事情。当不开心的事情一直拖着没有解决的时候，人就会一直闷闷不乐。因此，如果你有不开心的事情，那么就尽快去解决。然后你会发现，事情解决了，心情就不自觉地开心起来。当然，有的时候事情太复杂，或是其他客观原因，导致我们自己无力去解决事情，比如逃避型的人，就很难去直面问题。这种情况下，建议可以把事情分成多个小步骤，多个小目标，然后一小步一小步地去行动，就可以了。在解决问题的过程中，快乐的感觉也会油然而生。

　　其实，无论是做什么感兴趣的事情，还是说直面问题，解决问题。都是为了把压抑在内心的不开心的情绪释放出来。同时，当我们在做自己感兴趣的事情时，我们的内心还有产生成就感，满足感，这些感觉也会让我们体验到快乐的。

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