现代社会生活节奏快，很多人面临着压力大，负面情绪多，整天闷闷不乐的困扰。因此，不少人已经开始觉得自己的心理不健康了。如果你也有类似的情况，可以完成以下的一些事情，帮助自己提高心理健康的程度。

　　1、设立一个小目标

　　这个小目标可以是看完一本书、或是学习做一道新菜、或是学习一项技能的基本功、或是去一个没有去过的地方打卡，写一篇游记。这些小目标完成之后，都会有一个肉眼可见的成果展示，你内心的迷茫会减少，成就感会增加。

　　2、找朋友见面聊天

　　不管怎么样，要创造机会，与一两个朋友见面聊天，可以是一起去吃顿饭，或是一起去散个步。你可以与朋友做一个深入内心的话题的讨论，也可以只聊聊彼此的生活琐事，或是回忆往事。在这过程中，你内心的孤独感会减少，愉悦感会增加。

　　3、做好事，助人为乐

　　不要吝啬自己的时间和金钱，在你可支配的时间和金钱的范围内，分一点时间和金钱去做些好事。可以找一些志愿者服务站做义工，或是为一些贫困地区的公益项目捐款。哪怕是你带着想做一件好事的念想出门逛一圈，你在路上也会遇到需要帮助的人，你顺手帮一把，你内心的无力感就会减少，自我价值感就会增加。

　　4、看一些不常看到的风景

　　熟悉的环境已经很难引起我们的注意力，审美疲劳和精神疲劳可能会让我们每天都无精打采。试着换一下环境，发现一些新东西，看看你的心情会不会有什么样的变化。比如说每天要去的地方，你可以换一条路线走一走，即使走新路线会多花你一些时间。又或者是到一个没有去过的景点打卡。只要你身处的环境多了一些变化，其实你每天的生活都可以过得不一样。你的内心就会少了一些枯燥感，多了一些新鲜感。

　　当你感觉到压力变大，负面情绪变多，整天闷闷不乐的时候，一定要让自己动起来，就像上面介绍的方法一样，做起来并不难。这些方法不会马上帮你度过难关，却能帮助你保持心理健康。

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