压制，是有意识地控制自己的情绪不暴发，比如说明明很生气，却强压自己的愤怒，想要让自己能够心平气和地说话。而压抑，是没有觉察到自己的情绪，应该有的情绪却没有感受到，比如说有人明明在辱骂你，但你却一点也不生气，还想要和对方讲道理。无论是压制还是压抑情绪，都会给我们带来一些不好的影响。

　　1、影响自己的心情。或许有些人有过这样的体验，与别人起争执的时候，任由别人说自己，自己认为没必要跟这种人争吵，于是什么话也不说。但是当事情结束之后，自己可能会越想越生气，凭什么当时让对方这样骂自己，当时我应该怎样怎样回应才对。这其实是一种行为模式，一种习惯，压制了自己情绪的结果就是让自己生气和后悔延迟暴发而已。这个“生气”的情绪是在起争执的时候就已经产生并存在的，本应该在与对方起争执的时候，通过表达情绪来释放它。

　　2、影响自己的人际关系。心理学中有一个著名的“踢猫效应”，是指对弱于自己或者等级低于自己的对象发泄不满情绪，而产生的连锁反应。描绘的是一种典型的坏情绪的传染。一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。如果我们不把自己的情绪通过适当的渠道释放出去，那么压制或是压抑着的情绪就会影响我们，从而做出“传递”坏情绪的行为，最终影响我们的人际关系。

　　3、严重时会出现躯体化反应。躯体化反应指的是一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来。比如说小孩子遇到校园暴力，不愿意去上学，也不敢告诉父母实情，父母不知道孩子的真实情况，强迫孩子去上学，孩子没有办法，只能通过生病的方式让自己不去学校。而这种生病，是因为压制或是压抑了对校园暴力的恐惧，或是无奈无力之后的一种身体反应。

　　通过对这些情况的认识和了解，我们可以更好地，有意识地去评估自己是否在某件事情上有过压制或是压抑情绪的行为。如果有，我们就需要想想办法把事情解决好，让自己的情绪得以释放。