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情绪失控,管理
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人之所以焦虑,往往是因为想太多了
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2020-07-31 09:35:35

人之所以焦虑,往往是因为想太多了.jpg

  

  焦虑是一种指向未来的情绪,而未来始终是未知的。因此,当我们对未来的事情想得越多的时候,有可能就会产生焦虑情绪。而焦虑往往会与压力联系在一起,因此,当我们失业后迟迟找不到工作时,当我们失恋后迟迟找不到可以结为连理的对象时,此时没有人比你更清楚自己内心正在遭受的煎熬。


  即使我们把情绪分为正面情绪,负面情绪,正向情绪和不良情绪等等,但这些仅仅只是对情绪单词的分类而已,任何单词都会被分类区分,以方便我们学习。对于任何人来说,情绪不应该有好坏之分。因为每一种情绪都可以为我们带来好处。


  一位刚毕业的求职者正准备给自己定一个职业方向,他想到做销售提成高,赚钱会快一点。随后觉得销售可能没有搞技术好,技术才是未来的发展趋势。过了几天,他又考虑到或许朝九晚六的事业单位才是最稳定,对退休最有保障的工作。突然间,这位求职者很焦虑,似乎只要选定了一个职业,他的人生之路就会被固定下来一样。其实,对于任何一个不知道做什么决定比较好,或是感到迷茫的人来说,此时,“行动”比“想”更重要,行动就是唯一可以解决问题的方法,想得越多反而会越焦虑,也会失去越多的机会。


  为了不让自己想得太多而苦恼,有些人会尝试用一些名言名句,或是心灵鸡汤来自己开导自己。如果那个“道理”能够让你有所顿悟,并放下内心的纠结,那这个“道理”就是对你有帮助的。反之,你也有可能不认同某个“道理”,为了说明你的不认同,我们可能就会陷入到“自我辩论”的循环里面。


  有一个人因为放不下初恋,于是和身边的人请教怎么才能让自己过得开心幸福。身边的人都和他说“你只要放下初恋就好”。最后这个人忍不住了说“哪有那么容易就放下,你放下一个我看看”。


  当我们尝试过各种方法仍然无法放下的时候,请相信,你可能不是想得太多,而是想不明白。情绪容易使我们失去理智,而身边又没有能够帮助梳理情绪的人。此时,寻找专业的心理咨询师帮助就是一个比较好的选择。有时候,现实问题之所以无法解决,是因为我们当局者迷,被个人的情绪和偏见等因素干扰到,而当情绪得以梳理时,我们自然而然能够自己找到解决现实问题的方法。


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