焦虑是一种指向未来的情绪，而未来始终是未知的。因此，当我们对未来的事情想得越多的时候，有可能就会产生焦虑情绪。而焦虑往往会与压力联系在一起，因此，当我们失业后迟迟找不到工作时，当我们失恋后迟迟找不到可以结为连理的对象时，此时没有人比你更清楚自己内心正在遭受的煎熬。

　　即使我们把情绪分为正面情绪，负面情绪，正向情绪和不良情绪等等，但这些仅仅只是对情绪单词的分类而已，任何单词都会被分类区分，以方便我们学习。对于任何人来说，情绪不应该有好坏之分。因为每一种情绪都可以为我们带来好处。

　　一位刚毕业的求职者正准备给自己定一个职业方向，他想到做销售提成高，赚钱会快一点。随后觉得销售可能没有搞技术好，技术才是未来的发展趋势。过了几天，他又考虑到或许朝九晚六的事业单位才是最稳定，对退休最有保障的工作。突然间，这位求职者很焦虑，似乎只要选定了一个职业，他的人生之路就会被固定下来一样。其实，对于任何一个不知道做什么决定比较好，或是感到迷茫的人来说，此时，“行动”比“想”更重要，行动就是唯一可以解决问题的方法，想得越多反而会越焦虑，也会失去越多的机会。

　　为了不让自己想得太多而苦恼，有些人会尝试用一些名言名句，或是心灵鸡汤来自己开导自己。如果那个“道理”能够让你有所顿悟，并放下内心的纠结，那这个“道理”就是对你有帮助的。反之，你也有可能不认同某个“道理”，为了说明你的不认同，我们可能就会陷入到“自我辩论”的循环里面。

　　有一个人因为放不下初恋，于是和身边的人请教怎么才能让自己过得开心幸福。身边的人都和他说“你只要放下初恋就好”。最后这个人忍不住了说“哪有那么容易就放下，你放下一个我看看”。

　　当我们尝试过各种方法仍然无法放下的时候，请相信，你可能不是想得太多，而是想不明白。情绪容易使我们失去理智，而身边又没有能够帮助梳理情绪的人。此时，寻找专业的心理咨询师帮助就是一个比较好的选择。有时候，现实问题之所以无法解决，是因为我们当局者迷，被个人的情绪和偏见等因素干扰到，而当情绪得以梳理时，我们自然而然能够自己找到解决现实问题的方法。