你是否曾经注意到身边有些人时不时地唉声叹气，也许他们正在为某些事情烦恼或焦虑，又也许他们烦恼的事情其实很好解决，但行动总是战胜不了情绪。而想要帮助他们的你在安慰，建议与陪伴都无效之后也显得多么无奈。对于别人这样的状态，我们可以形容它为无病呻吟。

　　无病呻吟的人究竟想要什么呢?可能他们自己也不清楚，或是他们正在逃避某些事情，不愿意去想清楚。在把自己置于迷茫处境的同时，也让其身边的人感到迷茫：这个人到底想要什么?为什么他们总是在唉声叹气?

　　挪威奥斯陆大学心理学家卡尔哈尔法·泰根总结了词典中关于“叹气”的定义，他认为叹气是“具有特征性的生理模式，即一项单独的、可识别的呼吸动作，包括吸气和呼气两个元素，并强到可以被注意到(即被听到)”

　　从某种程度上来说，适当的叹气可以缓解人们心中的压力，让人感觉到内心瞬间的舒畅。但弊大于利，长期的叹气，会逐渐形成一种心理暗示，会使人变得不乐观。因为叹气的行为往往与悲伤、失望、拒绝、焦虑等等负面情绪联系在一起。人又怎么能开心起来呢?

　　无病呻吟就是在这样一种状态中，把负面情绪从自己身上传染给身边的其他人。因为他们也不知道自己为什么要这样，那么别人就更是不知道了。然而，有时候我们是知道他们想要什么的。就像小孩子一样，到了写作业的时候就会手痛，肚子痛，到了上学的时间就会生病。在吸引别人关注的同时达到不上学的目的。

　　有些人无病呻吟的目的很简单，就是为了引起别人的关注。有一些有人格障碍的人，他们喜欢无病呻吟，目的就是为了纠缠别人。人们会同情他们糟糕的经历，认同他们困难的处境，因为这些都是事实。然而当人们尝试给其提供帮助时会发现，他们似乎并不想要帮助。于是，在他们一边求助，一边又不接受帮助的情况下，助人者反而感到无所适从，渐渐地还会感到身心疲惫。

　　无论是自己在无病呻吟，还是看到别人在无病呻吟。或许只有在觉察到呻吟背后的目的之后，我们才能够过得更加轻松。不被自己困扰，也不受他人困扰。

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