网络上有一张家长陪伴孩子的对比图。一位妈妈带着四、五岁的孩子坐地铁，他们紧坐在一起，妈妈低头玩着手机，孩子低头看着平板电脑。另一边，也是一位妈妈，她带着两个四五岁的孩子坐地铁，这位妈妈一只手抱着一个孩子坐在自己的腿上，另一只手搂着另一个孩子的肩膀，她低头和两个孩子说话，似乎在逗孩子，两个孩子笑得很开心。

　　对比之下，我们很容易做出判断，第二位妈妈给到了孩子们更高质量的陪伴，这对于孩子未来的身心健康有着非常大的帮助作用。每位家长都愿意成为第二位妈妈的样子，给予自己孩子高质量的陪伴。那什么是高质量的陪伴呢?

　　高质量陪伴的第一点就是要积极关注。关注孩子很容易，父母每天都在关注着自己的孩子。而积极关注与我们平时的关注不一样，可能有些人还不了解。在心理咨询中，积极关注指的是对求助者的言语和行为的积极面予以关注，从而使求助者拥有正向价值观。每个孩子最需要的就是这种积极关注，孩子们的行为动机很单纯，那些成年人看起来是“顽皮”，“搞破坏”的行为，背后往往隐藏着孩子们的善意。只要我们从积极关注的角度出发，就能更好地看到孩子的内心世界。孩子们的独立、自信、坚强、勇敢和乐观等等优秀和善良的品质都需要父母的积极关注才能完全发挥出来。

　　高质量陪伴的第二点是充分的信任与支持。可能单说“信任”与“支持”这样的单词，我们一时间脑子里还没有反应过来，要怎样做才能算是对孩子“信任”与“支持”呢?举一个反向例子可能很多人就都会有印象，那就是从小在溺爱环境中长大的孩子，父母对孩子的过度保护，恰恰使孩子缺失了健康成长所需要的信任与支持。然而对于不了解心理学的人来说，“时刻帮助孩子避开各种麻烦事情”就是对孩子的关爱和一种高质量的陪伴。

　　高质量的陪伴是一种情感的沟通与链接，它不能是一种形式主义，也不能是单方向的给予。因此，这种陪伴必须是真诚和平等的，而不是“强制”给予的。举一个换位思考的例子，当你渴望与晚辈们坐一桌吃团圆饭时，或是当你渴望与爱人进行一场浪漫的烛光晚餐时，坐在你对面的人却一直在玩着自己的手机，你的感受会如何?这显然不是一场高质量的陪伴。