一个男性前来向我求助：

　　“我结婚四年了，她说想要我暂时分开，把事情想清楚。我怀疑她是不是有外遇，这几年我一直专注于工作，没有注意到她的孤独。去年的时候，我们重新换了房子，我静心布置了一番，我以为她会很开心，但是她并没有。我们两总是吵架，最后往往都是她让步了，没有坚持。所以，当她坚决要搬出去的时候，我感觉到很绝望，觉得事情可能无法控制了。我忍不住经常打电话发微信给她，可是她越来越烦我了。”

　　他过来的时候，满脸胡子拉渣形容憔悴，一次次强调无论怎么样，只要她回来，他都愿意改变。而在他一次次联系中，她已经把他拉入黑名单。

　　我们以为我们在做“对的事”，可是往往却让事情更糟糕了。

　　当我们感觉到极为脆弱的时候，会采取一切行为让自己冷静下来。可是问题随之而来，就像吸毒成瘾一样，他无法控制自己去给她打电话发微信微博留言，这样的行为能让他暂时缓解自己的焦躁，但是这却让她更加远离了他。

　　很显然，她对他的行为倍感厌恶，只觉得被“骚扰”，他越是这样疯狂追逐，越是想要远远离开。

　　当然，我们需要去表达自己的爱意，让对方知道她是多么重要，自己有多么爱她，自己需要被支持被爱被帮助。但是如果他的目标是想挽回这段感情，他应该像其他人表达自己需要帮助和支持，而不是关系中的另一方，比如他的朋友和家人。

　　失去一段关系对我们的打击可能是最大的，当我们在情感中窒息的时候很难用清晰理智的方式去思考。有时候我们以为自己在思考，但其实仍旧只是下意识做出一些反应而已。

　　在感情中太过冷静可能会被周围的人指责冷漠，但是一味陷入情感中对自己的问题毫无帮助。就像他一味在自己的情绪中，疯狂传递给她，这对挽回毫无帮助。真正能帮助他挽回的，是他冷静下来开始思考问题，思考两个人之间问题在哪里，她期待的关系是什么样子，她希望得到什么样的回应。而作为关系中的一员，他自己的问题是什么?他要为关系的破裂承担哪些责任?

　　当他理清了自己的问题，把注意力放到自己身上，而不是疯狂追逐对方，用成熟的方式尊重对方的需求的时候，这就会给到对方空间，她才不至于迫切逃离。

　　与其像孩子一样说：“我爱你，我需要你，求你不要离开我”。

　　不如用成年人的方式告诉对方：“我爱你，我正在思考这段关系的问题，这次危机让我审视自己的问题和应负的责任。我知道我们之间有很多的事情需要考虑，我也知道你需要一些时间空间，我支持你。你要照顾好自己，我爱你，我希望我们的婚姻还在继续。如果你准备好了，我们可以谈一谈。”

　　短时间内肯定仍旧会焦躁，会想按照以前的方式去联系对方，一定要控制好自己。最起码，要假装自己做得到，把关注点放在自己身上。如果只是像强迫症一样无法停止追逐，那么永远无法打破追与逃的怪圈。

　　当然，就算打破怪圈，打破任何固定模式，都没有解决问题。我们需要找到一个平衡，让双方继续前行。我们可以试着改变自己的方式，用新的心声，你会发现生活还有很多面，自己也有无限可能。

　　当伴侣关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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