夫妻关系好还是不好，沟通是最重要的影响因素。沟通不顺畅，关系会变差。沟通顺畅，关系就会变和谐。因此，了解夫妻之间沟通的一些小技巧，营造一个良好的沟通氛围是非常有必要的。那么有哪些小技巧我们可以借鉴参考的呢?

　　1、做个好奇的听众。做听众，就是在爱人说话，尤其是倾诉事情的时候，我们要以真诚的态度去倾听，而不是抢话，试图说一些大道理来堵住爱人的倾诉。同时，保持一定的好奇心，能够让我们更加专注地听爱人说话，而不是一边听爱人说话一边玩手机。

　　2、给双方留有充足的沟通时间。比如说每天聊半小时或是一小时的心事，烦恼或是趣事。如果每天工作太忙没时间，那么每周安排一个家庭日活动，也是可以给彼此提供一个沟通的机会。并且因为时间足够充足，可以专心地谈论更多事情，而不是因为时间不够而分心。

　　3、主动地表达情感。家庭中的琐事多了，夫妻每次的沟通都是在谈论事情如何如何，可能忽略了内心情感的表达。比如说“我担心你”，“我很着急这件事情“等等。如果你想要爱人理解你，或者希望彼此能够互相理解，那么谈论问题时一定不是说彼此有什么苦衷，而是表达彼此内心的情感，也就是情绪和感受。

　　4、尊重双方的差异，包括各类兴趣爱好。比如说妻子喜欢看偶像剧，丈夫喜欢看科幻剧。如果没有“尊重差异“的心态，很可能会为了突出科幻剧的优点而不小心贬低了爱人喜欢看的偶像剧。这种心态会引发很多不必要的争吵。因此，在沟通中要尽量尊重双方的差异，不贬低爱人的任何兴趣爱好和其他的任何一方面，这对沟通非常重要。

　　5、对不可避免的争吵学会自我觉察与自我批评。有时候争吵不可避免，不管是谁引出来的争吵，在冷静过后，要去自我觉察和自我批评。所谓自我觉察就是觉察自己的负面情绪从哪里来，因为有时候并不是爱人惹我们生气，而是我们自己心情不好就容易借题发挥而误伤别人。而自我批评则是告诉我们，我们助推了争吵的加剧，我们要承担这部分的责任。在此基础上，夫妻双方的沟通就能够很快恢复正常。

　　以上这些小技巧看似乎简单，甚至是看似有些老生常谈，可能你之前就在哪里看过类似的内容。但是，你是否真正做到以上这几点内容呢?这可能是很多人没有认真想过的事情。大部分人可能看过很多夫妻沟通的方法，但实际上没有去实践过，或者是实践过程中遇到困难自己无法解决。如果你是属于第二种情况，那么建议你可以寻找专业的心理咨询机构和心理咨询师一起探讨夫妻沟通不顺畅的问题在哪里，找到问题所在，有针对性地努力，就能够更快更好地解决问题。

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