所有人际关系的好与坏都与沟通是否顺畅有关系。婚姻关系更是如此，两个朝夕相处的人要共同协作，处理生活中大大小小的事情，沟通就显得多么重要。那么夫妻两个人如何做到有效沟通呢?

　　我们先想象一下，无效沟通的场景会是什么样子的?是不是公说公有理，婆说婆有理的场面。两个各说各话的人，表面上听起来像是在争论事情的对与错，其实在语言之下，双方都是在表达自己内心的需求。比如说“你不爱我了”，言下之意是“我希望能够多点时间和你在一起，能够和你多说几句话”。“你每次说话都那么强势，很是无理取闹”，言下之意是“我希望我们能够心平气和地一起讨论问题而已”。

　　你是否有类似以上的体会呢。如果我们明白了这些是无效的沟通方法，我们就会有更明确和更有针对性的来调整双方的沟通模式。多分享自己内心深层的感受，争取伴侣之间有多一些互相理解，然后我们再来分享自己的想法。这对促进有效的沟通非常重要，所有的有效沟通都是带有内心情感的交流。为什么有些孩子感受不到父母说的“这都是为了你好”?因为父母只是不断地把自己的想法灌输给孩子，很少会有真情流露的心灵沟通。

　　想进行有效的沟通，先从尝试分享自己内心的情感开始，可能对于有些人来说并不容易，所以这种沟通模式需要一个适应过程。在此基础上，我们还有另外一点需要做到的是，我们不仅要看到自己内心的需求，也要看到另一伴内心的需求。

　　一位妻子渴望丈夫能够表扬她做的饭菜很好吃，在各种明示和暗示之下，丈夫只说出了“还不错”，“挺好吃的，可以”。丈夫不走心的回答让妻子感到委屈和生气，自己辛苦为家人准备的饭菜，似乎家人吃得很勉强的样子，这顿饭做得也太没有价值感了。然而，如果我们能够多问一句“这些饭菜会不会不合你胃口，你喜欢吃什么，下一餐就做”。我们可能就会发现，之前的饭菜并不是做得不好吃，只是丈夫不爱吃而已。妻子的需求是希望得到丈夫对自己辛苦做饭的肯定和认可，然而，没有关注到丈夫口味的需求，让她的愿望落了空，还增加了彼此的矛盾。

　　并不是每一个人都愿意学习如何进行有效沟通。妻子懂得了说出自己的需求，希望得到肯定和表扬，而丈夫没有直接说出自己的需求，因为他没有意识到妻子的问题，也不懂得怎么表达需求，我们也不能说他就是做错了。因此，对于主动想要学习如何做好有效沟通的我们来说，就需要先提升自己，努力做到即了解自己内心的需求，又了解了伴侣内心的需求。这就是我们要前进的方向。