我们可能都听说过这样的场景，伴侣之间闹了点小矛盾后，男朋友出门不归，也不知道在外面忙什么，女朋友发了很多信息过去都没有收到回复，于是改用打电话，男朋友也不接，女朋友就更是生气了。于是，女方越是着急和生气，男方就越不理睬，矛盾可能就会因此而扩大。那么在爱情中，如果我们也面对类似的场景，伴侣越是不理睬我们，我们越需要怎样做呢?

　　首先，要清楚地意识到，我们的目的是希望伴侣能够好好说话，一起沟通解决问题。为了达到这一个目的，我们就必需做点什么。很多失败的沟通案例都在提醒我们，强迫性的沟通最终都会不欢而散，因此我们需要提醒自己是时候抛弃掉那些过去已经证明是无用的方法了，比如上面的案例一样。但是想要做到这一点有难度，因为我们总是会忍不住地重复一些失败的沟通方法。所以我们需要做到第二点，要意识到为什么伴侣越不理我们，我们越抓狂的原因。原因之一就是情绪在做崇。

　　假设你正在用电话谈一笔生意，这单生意可能占有公司半年的营业收入，很是重要。可是手机信号不好，听不清楚彼此都在说些什么。你会是什么样的心情呢?相信很多人会感到非常焦虑和烦躁，会想尽一切办法和对方取得联系。记住这种感受，回到爱情的案例中，当伴侣越不理睬我们的时候，我们就会越是焦虑和烦躁。此时只有“你必需马上给我一个答案”，“你必需现在就和我说清楚”，“你必需马上和我沟通”，只有这样做，我们才能不那么焦虑和烦躁。此时的我们，已经顾不上伴侣愿不愿意和我们沟通了。我们需要清楚地意识到自己焦虑和烦躁的感受。

　　最后一步，就是我们需要把自己的这些感受告诉给伴侣。以不指责，不评判，不抱怨的态度和语气向伴侣传达自己的感受。这需要我们花一些时间提前组织好我们的语言。如果我们要达到让伴侣理睬我们，愿意和我们沟通的目的，我们就需要注意自己的表达方式。

　　举个例子，“因为你一直都没有回复我的信息，我等得很着急和很烦躁，你看见就给我回复一下信息吧”与“我感到很着急和烦恼，因为我不知道你是不是不方便回复我信息，也担心你是不是遇到什么问题，希望你方便的时候可以回复我一下吧”。两句话都有表达出自己着急和烦躁的感受，然而第一句话一上来说容易让伴侣感到有指责和批评的意味，第二句话更能让伴侣感受到你的焦虑和压力，最重要的是，感受到你的关心。在这样的氛围下，伴侣回复信息的可能性就会更高了。