2021年6月29日晚上19：30，天音心理在腾讯会议软件平台上进行了第六十九期线上公益同辈督导活动(总第151期线上公益活动)。第六十九期活动是由楚爱军老师分享讲座内容，主题是“基于压力与情绪管理的情商修炼”。这是一个与大家平时工作和生活息息相关的问题，因为每个人都可能是处在不同的压力之中，需要学会情绪管理。

　　爱军老师和大家介绍了分享这个主题的背景，那就是我们的工作、生活或人际关系，总是或多或少会因为沟通不畅引起一些矛盾，如果把矛盾产生的负面情绪带到工作中，会影响我们工作质量;如果发生在夫妻之间，可能会成为家庭破裂的导火线，在现代快节奏的工作和生活中，要想生活得幸福，就要学会与压力共处，让工作更舒心，让家庭更和谐，做好情绪管控和情商修炼显得尤为重要。

　　今晚的活动内容包括压力管理与心理调适：自由地决定自己的态度;情绪觉察与情商修炼：建立和谐、健康、高效的人际关系;NLP的12条前提假设：每个人都已经具备使自己快乐的资源。爱军老师在介绍这些内容的时候，也与大家分享了自己工作中的案例，通过一些案例，大家能够更好地理解和内化重点内容。每个参加活动的成员，都会得到自己属于自己的一份感悟。活动现场，天音心理专家杨洋老师，还有小草老师、爱玲老师等人也都积极参与互动，和大家分享自己的感受和想法。大家通过这次活动，能够更好地认识压力，做好心理调适，与压力和平共处。能够更好地认识情绪、觉察情绪、修炼情商，培养和建立和谐、健康、高效的人际关系。

　　感谢爱军老师今晚分享的个案，感谢所有上线参与活动的成员们，本次活动圆满结束!