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吵架冷战
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婚姻中,你的底线决定了你的幸福
作者:天音深圳心理咨询中心   添加时间:2018-04-28 14:44:31

  “我老公从来不收拾屋子,我怎么说都不管用,认错认的很快,死活不改”


  “我家那位下班就回来打游戏,要他陪我说话,一直当没听到”


  ··· ···


  从恋爱到婚姻,两人之间总是会有许多摩擦和矛盾,发生问题的时候,好像我们总是在做无用功,追着对方要改变,对方对我们内心的厌恶焦躁毫无觉察,甚至有时候故意对抗捣乱。


  有一次,我先生拿了一个大的快递,快递箱子随手就放在客厅,我看着很不舒服,我让他今天把箱子丢掉或者放到杂货间去,但是到了晚上,箱子还是在客厅。于是我说:“请你现在把箱子丢掉或者拿到杂货间去,我很不喜欢看到它放在客厅。”


婚姻中,你的底线决定了你的幸福.jpg


  我的表情很严肃很认真,他乖乖把箱子拿出去丢了。在这件事里,我没有批评他,只是再次强调自己的想法和态度,希望对方合作。我把他当做一个愿意合作的人,而不是一个故意捣乱的人。


  很多人在沟通的时候,都会翻旧账或者攻击对方:“你从来不考虑别人感受,从来不帮忙收拾,你就不能勤快一点吗?每次都是我帮你收拾!”这种愤怒的表达方式只会引起对方的反抗,而不是让你的伴侣配合你。


  我先生能立马行动,还有一个原因,是因为他知道我是认真的。一个箱子不是大事,但是答应我的事情没有做到,没有考虑我的感受,这是会让我抓狂的。如果他不能行动,我就会开始新的一轮沟通,直到这件事解决为止。


  但是,请注意,不是我收拾妥协,而是他做到他应该做的。


  两个人在一起生活,总是会有习惯和价值观不同的地方,不是所有的事情都会得到一个圆满的解决方案,有些小事大家都是互相妥协,但是总有一条线是不能随意逾越的。


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  夫妻之间也应该知道彼此的底线在哪里,就像小孩子知道哪些事他们可以侥幸逃脱,哪些不可以。当然,夫妻之间也和孩子一样,会不断试探你的真正底线。


  所以,我们回到最前面的问题,为什么对方就是不改?不妨问问你自己:


  你是否确定那些事是自己不能逾越的底线?(而不是一边说自己再也忍不了,一边继续在做同样的行为)


  在维持自己底线的时候,你是否能够坚持?(而不是会在对方的再三试探中妥协)


  在表达自己的底线的时候,有没有做到良好沟通?(表明自己的立场,而不是指责攻击对方)


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  我们设立底线,一定要搞清楚,这是为了我们自己,而不是为了反对别人。(“我希望你戒烟是因为我爱你,我看到你抽烟我会感到很痛苦,因为这会提醒我抽烟损害健康以后,我们一起白头偕老的概率会降低”)


  当然,底线是需要坚持的,但是也不需要刻板,可以根据新的经验和信息重新评估和判断。比如一个女孩子和男朋友说只能等他半年,半年后如果他还是没有回来工作结束异地恋,就分手。半年过去了,男孩子升调了临市,仍旧异地恋。女孩子评估以后觉得还是可以继续在一起的,因为临市很近,见面很方便。


  你看,信息变了,我们自然会重新评估,而不是固守着过去的底线。底线不能妥协,除非有新的信息让我们重新评估自己的核心价值观和信念,但是,也绝不是牺牲和妥协。


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  如果我们相信自己可以必要的时候坚持立场,那么表达自己的需求、期望和局限时,就会带有爱意,心存好奇和美好,并一直和对方保持链接。我们能用开放的心态去倾听对方的观点,并试图理解两个人之间的差异,而不是发出最后的通牒。


  当伴侣关系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战,借力使力不费力,建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。


  本文属于天音心理咨询中心原创,如需转载请联系助理并标明出处,谢谢。


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