无人可诉、无处可断、无法可依这些是遭遇了家庭“冷暴力”的人们的感觉。冷暴力其实是暴力的一种，其表现形式多为通过冷淡、轻视、放任、疏远和漠不关心，致使他人精神上和心理上受到侵犯和伤害。在我们不知道的地方，无数的家庭中经历着这样的一幕，夫妻两人同在一张沙发上，分坐在两边，两个人分别做着自己的事情，中间的距离很开，电视里的剧情没有让丈夫有一点动容，妻子多番想要和丈夫交流，却得不到反应。

　　很多都觉得，我不高兴不理你，又没有打你，怎么就“家暴”了?他们忽略的是，暴力不仅仅指在身体上的施暴、还有心理上。人是社交动物，在日常中，我们是需要正常的交流的，当在一个社交环境中被孤立，被冷落的时候，人受到的伤害看起来小，但是日积月累下来，给受害者带来的伤害是不可估量的。就像是长时间维持一个动作端着一个空瓶子，5分钟没什么事，可是1小时后呢?它会变的千斤重!

　　作为冷暴力的受害者，不应该用沉默来对待这种暴力。它虽然无人可诉、无处可断、无法可依，但是并不代表什么事情都做不了：

　　一、做快乐的事情

　　一件事情，压抑着都是对你的一种伤害，做一些快乐的事情，舒缓自己的压力和不良的情绪，以备后来和对方交流的时候能有一个冷静、不被影响的情绪状态。

　　二、用其他方式与对方交流

　　既然在口头上，对方不想和你沟通，那么尝试一下发短信、邮件、微信的方式交流，用纸张来交流，从对方感兴趣的点切入去交流，也会让对方强硬的态度慢慢软化。

　　三、提升自己

　　学无止尽，人是不断成长的，当你成长的时候，或许你自己就能找到解决问题的方法。勇于去改变自己，提升自己，让自己的地位提升到与对方齐平的地方。像是电视剧里那些提升了自己的女主角一样，地位提升了，在同等的地位上，双方的交流也会更加好。

　　四、在细节中关心对方

　　日久生情，给对方细节上的关心，让TA觉得温暖，再冷淡的人也会有反应。当对方的态度软化下来的时候，两个人的也能够冷静地坐下来沟通。沟通，是夫妻关系中的重中之重，有了良好的沟通，问题自然就能够解决。

　　当夫妻关系僵化到您非常痛苦难以忍受时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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