“一开始我没说怕影响关系，后来TA还变本加厉了!”

　　“我以为我忍了TA会懂我的委屈，结果TA觉得理所当然!”

　　“为什么每次都是我低头?”

　　感情关系中，不乏很多这样的吐槽。我们担心自己说了会影响关系，担心对方觉得自己小气，觉得不应该太多斤斤计较，于是在冲突发生或者即将发生的时候，我们把到了嘴边的不情愿不赞同咽下去了，装出表面的附和，维持和谐的假象。

　　中国的文化，向来讲究以和为贵，讲究忍一句风平浪静，讲究谦让隐忍，仿佛自己去计较去说明问题就是故意“找事”“不够大气”。在这种不惜代价去维持和谐的环境中，我们会形成错误的集体潜意识，觉得不忍让是错的，说出自己的期待是错的。

　　这样的方式，最后导致了我们的委屈。是的，委屈。我们以为对方应该懂的，对方不懂。自己忍气吞声，并没有获得相应的回报。这其实是一种错误的认知，因为你不说，对方是不会知道的。对方不是万能的神。

　　夫妻相处几十年，一味的忍气吞声，总有一天会“忍无可忍”，因为问题在忍让中只是被压抑，而没有被解决。如何有效解决问题，化解冲突是每一个人都需要学会的。

　　一方面，夫妻之间应该有一个解决问题的家庭会议。当我们在气头上的时候，难免失去理智。所以在心平气和的时候，应该双方制定一个家庭会议的协议，了解双方的期待和需求，期待解决的方式等。比如当双方有冲突的时候，如何进行表达，如何进行协商一致，难以判断的时候，石头剪子布掷骰子都是可以的。

　　在一个平等、互相尊重、给对方足够空间的基础上讨论发生的问题，是一个人成熟的表现。经常进行这样的对话，能够防止小问题积压成为大问题，最后成为两人闹掰的导火索。从长远的角度考虑，这是必须要考虑的。

　　另一方面，要学会合理表达自己的情绪和需求。很多人都不愿意分享自己的情绪，觉得那样显得自己太软弱，好像自己的地位要低一些。试着想一想，如果打算白头偕老的那个人都不打算或者不能和你分享最私密的感受，还有谁可以?

　　当然，表达情绪和需求，不代表指责和抱怨，不代表一味发泄，一味发泄只会让问题变得更糟糕，我们应该自己学会处理自己的情绪，但是可以和伴侣合理表达自己的情绪，分享讨论自己的想法和需求。伴侣的温暖回应，是每个人的期待。这个倾诉的过程，不仅是在尊重自己的内心，探寻自己真切的需求，也是尊重对方。

　　当婚姻系中的问题让您非常痛苦时不要孤军奋战，借力使力不费力，建议您及时找心理咨询机构和专业心理咨询师一起解决问题了。

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