某女士：

　　我和先生结婚多年了，几年前孩子出生了，我把精力放在了孩子身上，而先生把精力放在工作和自己的爱好上。等我回过神来的时候，发现两人关系越来越远。我不断地要求他下班早点回来，多花点时间陪我们，但是他就是口头答应，从来没遵守过。我很生气，我们经常吵架，我的抱怨和指责让他不舒服，他说他更加不想回来。现在夫妻关系越来越僵化，我该如何走出困境呢?

　　天音婚姻情感心理咨询师解析：

　　当你越是想抓住关系的另一方时候，对方反而离你越远，这种失去的恐惧让你更加控制不了想去抓住。这种反应和感觉，相信很多婚姻当事人都不会陌生，这就是追寻和逃离的怪圈。

　　妻子在这段关系中，其实扮演的是控制者的角色，看似先生不断在用晚归来激怒你，但实际上，是你先用要求来试图控制先生，指责和抱怨是升级。先生在关系里扮演的是被控制者的角色，一开始也许会因为关注家庭较少而感觉到内疚，但是在妻子试图用指责和抱怨来实行控制他的时候，他本能开始反抗，拒绝被控制，拒绝按时回来。

　　两个人都是痛苦的，因为夫妻之间不再是爱，而是抱怨和控制。妻子在关系中扮演的是情感追寻的角色，可能你会觉得更痛苦一些，所以无法很好自我控制。但是回过头来我们看看，这种方式真的有效吗?自己过去采取的一系列措施，让先生准时回来多陪家人了吗?还是让他更加远离呢?

　　如果旧有的模式无效，就是你需要学习新模式的时候了。是，学习新的，是一件很难的事情。不仅是要走500步对的，还是需要从过去错误的500步撤回。可是除了你自己，没有人能够为你担负起改变的责任。

　　很多人可能纠结于对方为什么不能改变，他改变了我就改变。要知道，我们没办法强行要求对方改变，我们能控制的是自己。而一段关系的问题，必定有自己的责任。我们要为自己的行为，为自己的需求负责。而当你去要求对方改变的时候，那就又开始了控制的游戏。

　　当你自己开始改变的时候，你就开始打破追与逃的怪圈，但是这还有一个更重要的功课在等着你，那就是克服关系障碍。一旦你们意识到双方都渴望亲近又害怕亲近的时候，你们的关系会变得更融洽。很多人在夫妻关系中都有一种错误认知，以为只有对方想要亲近或者想要逃离。其实每个人都渴望亲近，又需要自我空间。

　　当妻子停止追寻，把精力放在如何经营自己的生活上，这并不意味着疏远对方，或是一味愤怒，追与逃的怪圈就会被打破。当你意识到对方对独立空间的渴求，并表达出来，梳理的先生才能意识到他对家庭的依赖，对亲密的渴求。这样，关系才能变得更真实更平衡。

　　夫妻关系就像双人舞，双方彼此支持配合，任何一方都在影响着这支舞蹈。自我成长，为自己的关系承担起责任，是一个人永恒的功课。如果你对亲密关系还有疑问，可以咨询我们的婚姻情感专家。

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