两性相处的问题中，“冷暴力”是一个老生常谈的问题，但有些人会认为“冷暴力”是一种“冷处理”的行为，谈不上暴力，并且会和你科普什么是“冷处理”。第一次知道“冷处理”这个词的人，往往会越听越觉得“冷处理”是对的。但是，平静情绪后想一想，你能想出“冷暴力”和“冷处理”的区别吗?

　　1、“冷处理”是一种比较普遍的处理方式。比如说你看到面前的事情有种快要失控的感觉，事态明显快要恶化时，大脑及时清醒并做出判断，创造条件让现场激烈的氛围保持平静，叫停当事人，安抚激动的情绪，让人情绪平静下来。等待彼此恢复更多理性后再进行沟通。此时，即使双方没有多一点包容与理解，但是也能够重新平静地表达自己的观点，甚至是说出自己的感受。为解决问题创造出更好的基础。

　　2、“冷暴力”就一种较为明显的暴力倾向，是具有攻击性质的行为，表面看是一种解决问题的方法，实际上这种行为解决不了问题，反而会激化矛盾，扩大问题。比较明显的“冷暴力”行为就是轻视和漠不关心。这些行为会给身边的人造成心理上的伤害，比如增加身边人的焦虑，迷茫，无助等等情绪，具有很大的危险程度。

　　“冷处理”与“冷暴力”的关键不同是前者是为沟通创造出条件，为解决问题打下基础，后者是拒绝沟通，置身事外，把问题直接丢给了身边的人。如果遭遇冷暴力，你可以尝试做以下几方面的事情：

　　1)化被动为主动。尽可能地远离，或是逃脱那个充满“冷暴力”的环境，环境的改变能够帮助你重新获得内心的力量，避免被别人影响到你的情绪和判断能力。同时也能够让你重新感受到安全，进一步找出真正能够解决问题的方法。

　　2)理清楚自己的价值观、目标和需求。这些内容越清楚，你越不会受“冷暴力”的影响。面对别人的指责和批评，你自己心中已经有对与错的标准。面对别人的不合理要求和不妥当的行为，你自己知道哪些是你能接受，哪些是你不能接受的。如此一来，“冷暴力”在你身上就不会起作用了。

　　最后，如果你觉得自己被“冷暴力”对待，但是因为其他原因而无法从中脱离的话，建议寻找身边的人帮助。如果身边的人依然不能帮助你的话，建议寻找专业的心理咨询机构和心理咨询师的帮助，心理咨询不是普通的聊天，而是帮助你一起发现问题的根源，从根本上解决问题，帮助你真正建立起健康、积极的人际关系，找回你的自信。

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