某先生：

　　我今年28岁了，自己工作以来也很努力地成长，在放假的时候会逼着自己去图书馆坐坐看书，但是真的觉得很难静下心来，我只好逼着自己关掉手机坐在那，发呆都行。我自己玩玩手机聊聊天吧，我觉得自己应该学点什么，很焦虑。但是真的学习那些东西，又感觉自己兴趣不大，只想在家窝着一动不动。有时候看着都市生活大家都忙忙碌碌，自己也会觉得迷茫，好像找不到自己的方向。我应该怎么办呢?

　　天音心理咨询师解析：

　　二三十岁的时候，很容易因为外界而焦虑，因为我们还没有足够的资源和经历让自己做出很好的选择，特别是在都市生活中独自打拼的人。我们很容易地给自己树立某种模型，希望自己按照这种方式来生活，而不管自己是不是真的喜欢，比如自己应该应该要开朗，要合群，要上进，要洒脱等等，似乎我们做到了这些，自己就能摆脱当下的局面。但是，当我们撒费苦心地想成为“别人”的时候，我们就离真实自己越来越远，也离快乐越来越远。

　　不喜欢的事情我们体验不到快乐和成就感，时时刻刻地要求自己做一件不喜欢的事情也只会让自己背负莫大的压力，而无法体验当下的快乐，甚至逃避、拖延。

　　而我们沉迷于“努力”的时候，就是对自己的真实的逃避，就像这位先生，逼着自己去看书，虽然自己无法静心，但是这样可以摆脱内心的焦虑，因为看书学习是一件努力的事情，可以让自己暂时忘记内心那些迷茫。可是，还是焦虑迷茫啊。我们为什么不能真真看看自己的内心呢?

　　家庭暴力中的受害妇女，假装丈夫只是有些情绪一时失控，不愿承认丈夫已无可救药或自己当初选错了人，因为真相让人感觉太绝望痛苦，所以面对事实的时候采取了逃避的反应，可是痛苦仍旧存在，直到她们鼓起勇气解除这段关系，维护自己的权利。

　　假装自己正在过想要的生活，能暂时逃避逃避痛苦，但是内心潜在的不确定会让个人在痛苦路上徘徊，缺乏生活方向的安全感。而我们一旦给自己框定某种行动方式，可能性压缩，人的思维也会变得局限，无法正确地看待世界和自我，找到真正走出痛苦的道路。

　　周末在家玩手机逛街聊天为什么就不可以呢?通过这种方式就不能学习吗?而学习知识真的就能解决自己的问题和困惑吗?内心的迷茫和焦虑到底从哪里来呢?你的过去有没有相似的感觉呢?藏在这些行为背后的感觉才是我们真正需要去探讨的。

　　也许看起来大家都会有焦虑有迷茫，可是我们每个人的性格经历都不一样，焦虑迷茫的来源也不一样，要想真的找到办法让自己平和宁静，需要和你信任并有能力的人进行深入的沟通，帮助你看清问题的真相。如果你需要帮助，可以预约我们的心理咨询师来陪伴你解决问题。

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