本篇基于最近在庭审的江歌案件中的陈世峰和刘鑫之间的纠葛，其实分手对于在恋爱中的人们来说，并不是一个很新鲜的词语，许多情侣因爱生恨，分手后不仅做不成朋友，甚至会成为仇人。那我们如果分手后无法释怀怎么办呢?下面是我假设陈是来访者的求助案例。

　　案例：C男士，主述：我交往过很多女朋友，每次我们分手时我都会后悔，甚至于愤怒，并努力的去挽回我们的感情，但是从来没有成功。我希望自己可以和对方和平分手，但是当我看到她分手后居然这么快有了新男朋友，我更加的生气愤怒。我就会频繁的骚扰他们。我知道自己不能这么做，但是不能停止。

　　天音心理咨询中心老师分析和建议如下。

　　跟曾经相恋的人分手真的是很令人难过，也会像您所说的会后悔，然后去做很多事情去挽回，况且看到了对方已经又有其他人陪伴，会感觉到更加的难受，这段痛苦的过程也许是需要比较长的时间去疗愈。

　　首先，我们是不是可以思考一下，是否我们的行为总是在重复。您提到交往过很多女朋友，可是最终还是会分手，对于自己现状的感情状态真正了解吗?我们自己是不是总是因为相似的原因而失去了对方?分手后会感觉后悔，那是对什么的后悔呢?过去做过的事情，过去说过的话，还是其他什么呢?我们如果去整体回顾一下两人的恋爱过程，也许我们可以发现，是不是两人之间的爱本身的根基是比较脆弱的。

　　其次，您提到会愤怒，是内心产生了一种恨意吗?那是什么让曾经的爱转化成了这种恨呢?之情的爱情是真的爱情吗?许多人在每次恋爱中都认为自己找到了真爱，找到了自己的另一块肋骨，可是两人分手后，之前的海誓山盟等等都可能会变成一把利器伤害到对方。有的可能会觉得对方抛弃了自己，进而采取了共同毁灭的方式--“我得不到的别人也不能得到”，比如金庸笔下的李莫愁。这里的自我剖析也许会比较的痛苦，但是却是可以让人真正的成长;有的可能会真心的去祝福对方，不再骚扰对方，也许会相忘于江湖，也许多年后还能说一声你好。

　　最后，我们可以去尝试做一些我们喜欢做的事情去分散一些分手后痛苦的关注，您平常有什么爱好呢?比如和朋友聊天，去打篮球，徒步，看书，这些都很好，我们可以强迫自己每天按照一个时间表去做这些自己喜欢做的事情，让自己的每天都丰富起来，充实了之后，我们自然会开心起来，也许下一段感情又会出现在您的面前。

　　分手后无法走出来这是我们在处理亲密关系中存在了困惑，这也许跟之前的恋爱经历有过，也可能跟成长经历家庭环境有关，但是无论是什么，我们尝试着思考我们的行为和感受，试着改变自己，就像之前所说，这个过程也许并不简单，充满着荆棘，您可以选择寻求专业的情感心理咨询师的帮助。

　　本文属于天音心理咨询中心网络故事改编，谢谢。

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