某女士：

　　我男朋友什么都好，就是特别喜欢搞冷战，不喜主动沟通解决问题。每次我们发生矛盾，他就拒绝沟通。我说你是不是还生气呢?他回答永远是“没有”。我想和他好好谈谈，他就说没什么好谈的。我有时候实在忍无可忍就摔门走了，真的是分分钟想分手。但是他别的时候都很好，很照顾我。我也很纠结。

　　天音婚姻情感咨询师解析：

　　冷暴力在心理学上也叫“筑墙逃避”，拒绝沟通或者冷嘲热讽，是常见的一种形式。冷暴力中的沟通和正常的沟通会有很大的不同，为了牢牢控制受暴方，施暴方需要一种单向沟通。面对直接提问要么一语不发，要么言辞闪烁。不愿承认两人有之间有问题，不愿共同寻求解决之道。

　　就像这位女士所面对的，男友拒绝沟通，或者用冷漠的态度敷衍了事。也许她没有意识到这是冷暴力，但是她的感受是忍无可忍。为什么会有这样的情况出现呢?

　　这和双方都有关系。一方面，男友作为冷暴力的施暴方，也就是不回应的一方，他可能只是不知道怎么回应你，不知道怎么和你“谈谈”。如果怎么说都是错，那我就不说了。他不回应并不是不爱你，而是不善于将自己的情感与外部建立联结。这一点在男性身上表现的很有明显，也许是受到传统文化的影响，男性通常“被训练”地都不擅长表达自己的爱和担心。

　　另一方面，这位女士扮演的受暴方，一般会更加希望拥有安全的亲密关系，这样的关系让他们感受自己被接纳，感觉自己是很重要的。如果对方没有做到，就会强烈地索取，让对方感觉被“被捆绑”的窒息，自然对方就会用沉默来拒绝回应。

　　简而言之，冷暴力的双方很可能是：一个觉得自己怎么做都是错干脆不说，一个觉得对方怎么做都不够爱我。那面对自己和伴侣之间的冷暴力模式应该怎么做呢?

　　一方面，从自己开始改变。当自己因为对方冷暴力产生不安全感的情绪时，觉察这些情绪，和情绪对话，体悟情绪的真正来源。也许伴侣的不回应让你看到了想到了以往的很多事情，曾经你在不回应里受到伤害。你很担心过去那些情境会在当下重演，这些担心害怕让你看什么都带着一层“过去”的滤镜。当我们看到了自己内心脆弱的真实，接纳自己的需求，尝试着走出过去，体验当下种种，重新看待这些事情。另外，伴侣也不是你安全感的唯一来源。

　　另一方面，我们要学会良好沟通。沟通是所有关系的基础，也许是我们说的“你总是这样”“你怎么可以不理我”这种质问的语气让伴侣觉得很不舒服，而他又不擅长表达，所以更加沉默。我们要做的是观察伴侣的反应，然后客观表达自己的感受“你看起来也有些不开心，你愿意该诉我吗?你不说话的时候，我会担心你是不是不爱我了”。

　　只有当我们用新的方式来进入关系的时候，僵局就会被打破。当我们把爱注入的时候，不安就被暖化。问题里总是蕴含着积极的意义，只看我们如何定义和处理它。如果你需要帮助，可以预约我们的婚姻情感专家。

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