《柳叶刀》杂志一项覆盖全球的调查显示，在1985至2019这35年间，中国男性平均身高增长将近9厘米，全世界增幅第一;中国女性平均身高增长世界第三，净身高排名东亚第一。

　　身高作为形体的一部分，许多人对其也有独特的追求。很多人都希望自己能长高一些，最起码要超过标准平均升高。为此，大部分人都会通过运动、饮食方面来增长身高，殊不知，心理健康对提升身高也有一定的影响。心理学对这种除去遗传和生理基本因素外的身高停滞叫做“社会心理性侏儒症”，即孩子长期生活在精神压抑、无人关心或经常挨打受骂的家庭环境中，就会引起体内激素分泌的减少，导致生长发育障碍。

　　抑郁、焦虑情绪可能会使身高迟缓。有研究表明，大脑中，下丘脑、垂体系统能受情绪抑制，进而引起垂体的生长激素分泌减少。青少年在发育期间如果受到父母责备、家庭氛围不良刺激、个人创伤经历而引起抑郁情绪，其睡眠质量极有可能受到影响。而生长激素在熟睡期间分泌旺盛，因此，睡眠质量不好的青少年，其生长激素受抑制，也是长不高的原因之一。

　　心理因素通过身体健康来影响身高。情绪情感会影响青少年日常行为，一般来说，抑郁、焦虑的孩子会减少食欲、肠胃不好、不愿出门等等，正常的营养摄入以及运动没有得到很好的保证，身高也不能得到很好的增长。

　　自我认知可以影响一个人的行为体态。正常情况下，自信的孩子在行为表现上多为昂首挺胸，自卑的孩子会下意识低头驼背进行自我保护。从形体上看，自信的孩子会比自卑的孩子看起来身高更高一些。长期弯腰驼背也会使脊椎变形，难以长高。

　　身高不仅受生理营养健康的影响，同时也受心理健康的影响。对于孩子身高快速发展的时期，我们除了注重孩子的饮食健康习惯，更要注重孩子的心理健康，因为孩子的心理健康与否，也会影响孩子日常生活状态，从而影响孩子的身体发展。孩子的心理健康，需要和睦的家庭氛围、父母积极充分的尊重支持与关爱、良好的情绪发泄方式等共同作用来维持。如果发现孩子存在情绪情感问题，父母需要及时寻求专业心理咨询的帮助。

　　本文属于天音心理咨询中心原创，如需转载请联系助理申请转载并标明出处，谢谢。

　　更多相关文章请点击这里