梦是一种正常的生理现象，然而当影响正常睡眠时，则要引起注意啦。失眠多梦的原因都有哪些?是什么引起失眠多梦，以下内容可以参考一下。

　　1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。比如突然去了亲戚朋友家睡觉，去陌生的地方是睡觉，就睡得不好，甚至睡不着的情况。

　　2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、难过、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。

　　4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

　　5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。年龄是一个复杂的指标，生理上和心理上不同年龄都有很大差异，一般情况下随着年龄变大睡眠时间减少是正常的。

　　6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。这与人的情绪状态有关，需要做情绪调整。

　　7、个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。

　　8、从事体力活动太少:较重的体力勾当往后，人常常斗劲轻易入眠，相信很多人有过这类体验。所以多运用也可以改善睡眠质量。

　　9、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。比方：看斗劲刺激的电视节目或玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等。入睡前大脑皮层仍处于兴奋状态，不能活络转为睡眠状态。如果你是经常性的睡前做这些事情，自己打乱了自己的生物钟导致失眠，建议改善作息习惯。

　　以上失眠原因中心理因素导致的长期失眠，可以不用吃药不打针，建议及时找专业的心理咨询机构和专业心理咨询师老师做心理辅导。

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